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    早晨,给孩子喝杯它,促进大脑发育,比牛奶还营养,3分钟搞定。“之计在于晨”,早晨是我们中学习工作的黄金时期,一顿营养健康的早餐,可以让我们更好的学习工作,一整天都活力四射,以充足的精力面学习和工作的挑战。我教大家做一道集营养和美味于一身的早餐——核桃迷糊。核桃营养价值丰富,有"养生之宝"的美誉,含有丰富的蛋白质,维生等我们人体有很大好处杏仁酸的营养物质,但是很多人不喜欢核桃的苦味,把核桃捣碎放在粥里,可以有效的减淡它的苦味了,不知不觉,家里5斤核桃全都吃完了。喜欢的朋友们快点学起来吧!
    核桃米粥
    By姊姊!
    配料:
    核桃5颗、冷冻鳘鱼大米适量
    烹饪步骤:
    1伏特加\n水烧开后放大米熬开花
    2熬粥的时候开始准备一个锅加适量水,把核桃仁放锅里煮会
    3\n趁热脱掉核桃外皮,核桃皮有点涩,所以要去掉



    4\n皮去了捣碎
    5\n等待粥快熬好了把核桃放进去熬会行了
    烹饪小贴士:
    1买核桃的时候看核桃皮上的花纹,如果花纹相多且浅,一定是不错的核桃。因为这花纹在核桃生长过程中为核桃输送养料,花纹越多,核桃吸收的养料也会越多。
    2在市场上销售的核桃很多经过漂白液漂白过,外观好看了,但是却害了消费者。因为好些核桃的壳并不是完全密封的鱼,泡得太久*导致漂白粉水进入核桃内部,从而危害消费者的健康。所以嗅核桃很有必要,如果有清香味或者无味,则这类核桃可以购买,如果有漂白粉味冷冻鲮鱼或者霉味、酸味等异味,好别买。
    大家平时早点喜欢吃什么呢?
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    步骤1



    如冷冻牛肉丸图备料。
    步骤2
    酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
    步骤3
    吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
    步骤4
    加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
    步骤5
    安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
    步骤6
    将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
    步骤7
    取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
    步骤8
    如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
    步骤9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉骤10
    倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
    步骤11



    放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
    步骤12
    这是脱模后的效果。
    步骤13
    黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步骤14
    巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
    步骤15
    小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。  在朋友圈里,我们经常会看到一些“空腹不能吃某种食物”的言论。其中常见的,可能有空腹不能喝牛奶、空腹不能吃香蕉,空腹不能喝茶叶。但这些真的有道理呢?营养课堂的营养师和大家一一分析一下:
    先说说牛奶。曾经在民间盛传,牛奶不能空腹喝。因为当肠胃没有食物可以消化的时候,会把牛奶中的蛋白质等营养物质直接分解奶皮掉。
    但实际上,牛奶中富含糖水化合物,这种物质会被**分解去供能,是轮不到蛋白质等营养物质的。所以大家*担心,空腹喝牛奶是不会浪费营养的。
    再说说香蕉。相传香蕉含有较多的镁元,而如果你空腹吃香蕉的话,会让血液的镁含量*升高,从而破坏镁钙平衡,血管造成伤害。
    可实际上,只要你是一个肾脏健康的人,完全不需要有这种担心。
    因为人体有一个系统,会随时“监控”着镁钙平衡,当你摄入过多的镁元时,会想办法把多余部分给代谢出去。
    后说说空腹饮茶。必须要垃圾承认,如果空腹饮浓茶,由于茶中富含茶多酚、**等成分,而且部分活物质还可能会和胃蛋白结合,确实会麻花胃造成一定的伤害。
    但如果你喝的是淡茶,不需要有这方面的担心,于肠胃功能正常的人来说,空腹饮些淡茶是没有什么问题的。
    当然啦,也不是说空腹什么都能吃,在生活中,确实有些食物不建议大家空腹食用:
    其一是酒,酒精有一个特点,那是能被肠胃直接吸收。所以当你空腹饮酒的时候,肠胃的刺激会特别大,很*导致胃炎和胃溃疡。
    另一种是未成熟的柿子,因为这种柿子含有大量的鞣酸,如果空腹食用的话,会肠胃造成较大的刺激,让你非常不舒服,甚至会不停的呕吐。
    此外,营养课堂的营养师提醒一下肠胃不好的人。于这类人来说,在空腹状态下,确实不能乱吃,要尽量选择一些好消化、肠胃刺激小的食物。
    像前面提到的淡茶水,以及一些冰冷的食物,包括红薯、山药等难于消化的食物锅头,都会给肠胃带来负担,平时在空腹状态要少吃或者不吃。
    各位朋友,你还知道哪些食物,不能空腹吃吗?不妨在下方评论区留言,分享你的鳜鱼生活经验。

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