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    夏季**的一点是热,在北方是干热,在南方是湿热,如果气温**过37℃,那么无论大人、小孩都会造成不利的影响。小孩会伤肺,大人会伤津耗气。防护办法除了减冷冻肉丸少户外活动外,好在饮食上要多注意防暑降温。
    饮食上少吃烧烤油炸类的食物,多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁。如果是冰镇的饮料,喝的时候一定要慢,也可以吃一些冰淇淋,不要怕,这也是一种较好的降温。只是在吃的时候注意慢慢的含在嘴里,时间要长些,等它化了再吞下去,不要急于咽下大块的冰,这样会造成胃肠不适,甚至会造成。
    小孩在饮食方便豆花上要吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的冷藏食品作用,少吃一些发泡的油炸零食,少吃动物食品。因为动物食品在夏季被污染的可能较大,稍有不慎会造成消化道感染,发生危险。以上这些也适合大人饮食参考。
    夏季天气炎热,空气中湿度也较高,幼儿来说夏天也会增大排汗量,幼儿体内部分营养以及水份也会随着汗液排出,为了使您的宝宝顺利度过夏天,我们针幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理,希望您的宝宝有所帮助。



    01
    夏季注意补充汤水夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果,或者是以汤类来补充,并且好少量多餐。要注意补充水时,白开水也不能喝多了,过量的水有可能会引起水中毒。
    02
    夏季幼儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天*出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
    03
    多吃水果杂粮以补充维生粗粮、杂粮中维生含量比较多,汗液中损失较多的是维生C和B1、B2,多食水果针补充维生C,粗粮中的维生B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含猪蹄筋有大量的维生B2。
    04
    幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤搭配合理,食物味道经常变换。
    05
    幼儿厌食怎么红芭乐办?
    引起宝宝夏季鸡肫厌食常见原因是**系统受人体内外环境刺激的影响,使胃肠消化功能的调节失去平衡。宝宝厌食,应做到饮食有节,合理喂养。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。一般情况下,孩子能正常饮食不要再额外添加。于平时消化能力差的孩子可以经常给予腹部,帮助消化。
    06
    小心食物变质夏天食物*腐烂,病菌会趁虚而入,所以吃剩的食物要立即放进冰箱;喝剩的牛奶隔一小时以后不能给孩子喝了;尽可能控制做菜的量,好给孩子每顿都吃新鲜菜,冰箱中食物吃*顿时要注意煮透,因为冰箱中也会产生有害菌,只有彻底加温后才可以起到菌作用,否则会引起食物中毒,造成孩子肠胃功能的障碍。
    07
    小心冷饮幼儿贪食冷饮会娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大鱿鱼丝口地嚼着吃,以免牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多*导致体重猛增,影响生长发育。
    步骤1
    如冷冻牛肉丸图备料。
    步骤2



    酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。



    步骤3
    吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
    步骤4
    加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
    步骤5
    安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
    步骤6
    将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
    步骤7
    取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
    步骤8
    如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
    步骤9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉骤10
    倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
    步骤11
    放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
    步骤12
    这是脱模后的效果。
    步骤13
    黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步骤14
    巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
    步骤15
    小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。  作为一枚吃货,如果某种食物过敏是很闹心的。
    因为这意味着,你不得不与世间的很多美食无缘。
    幸好甜甜君没有某种食物过敏,**多是喝牛奶(纯牛奶)时,会偶尔拉拉肚子而已。
    怎么回事呢?
    得从牛奶的成分说起。
    牛奶中含有丰富的营养物质,是男女不限,老少咸宜的食物。
    西葫芦饼喝牛奶补钙、小孩发育、老年人骨质疏松方面都有较大的益处。
    也因为牛奶是优质钙的主要来源,所以中国居民平衡膳食宝塔(2016)还建议国人每天摄入300g奶及奶制品。
    那为什么像甜甜君这样的人,喝纯牛奶会腹泻呢?
    有两种可能:
    种可能:乳糖不耐受
    乳糖不耐受症又称乳糖或乳糖吸收不良,是指人体内不产生分解乳糖的猪脚乳糖酶的状态。
    它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传表达
    ——由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶使乳糖消化、吸收,为人体所用,而是在肠道中由分解变成乳酸,破坏了肠道的碱环境,导致肠道分泌出大量的碱消化液来中和乳酸,从而发生轻度腹泻。
    有乳糖不耐症的人不是摄入微量乳糖立即出现腹泻等症状,而是摄入**过一定量之后才会出现——所以大多数有乳糖不耐症的人仍然是可以喝牛奶的,只是不能过量。
    乳糖不耐受这个毛病,在咱们其实非常普遍。
    水母基因在国内针乳糖耐受情况做过专项调研,调研样本总计5471人,其中南方946人,北方2449人,未知地域2076人。统计结果显示在调查样本中**过99%的人都属于乳糖不耐受。
    基于10万例国人基因样本的水母基因大数据也显示,在基因样本人群中9925%的人天糖不耐受,只有葡汁074%的人乳糖耐受。
    看完这个数据,甜甜君顿时有一种终于找到组织的归属感……
    原来,我并不是一个人啊!!
    *种可能:牛奶制品过敏
    有些人会牛奶过敏,准确地说,是牛奶中所含有的蛋白质过敏。
    而这一种过敏,主要源于身体*系统自然而然的一种应答反应,这种反应经常出现在儿童群体当中。
    至于是否牛奶过敏,可以通过到医院进行过敏检查来确认。
    针喝纯牛奶*腹泻的朋友,甜甜君翻阅曲奇饼干了大量,给诸位总结了三点建议:
    一是避免空腹饮奶;
    空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。
    所以,要避免空腹饮奶,建议在正餐或餐后1-2小时内饮用。
    是少量多餐薯条;
    症状轻的可以把一袋牛奶分成两到三次来喝,来增加耐受。建议从50毫升开始逐渐增加,帮助肠道逐步适应。
    好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃,可“稀释”牛奶中的乳糖浓度,有效缓解或避免不适症状。
    也可以吃一些全麦食物先垫垫肚子,这样能够帮助身体提高乳糖物质的吸收。
    三是用其他食物代替牛奶;
    症状严重的可以减少含乳糖量高的食物,也可以放弃(纯)牛奶,而选择以下替代品:
    ①羊奶;
    羊奶被誉为乳糖不耐受者的福太阳鱼音,而低聚糖羊牛奶以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分,更利于消化吸收,适合人体的肠道功能。
    ②酸奶;
    有乳糖不耐症的朋友来说,可以把牛奶换成酸奶。毕竟酸奶也是奶,也含有丰富的营养价值。
    ③黄油和酥油、奶油等;
    黄油和酥油几乎不含乳糖,奶油的乳糖含量也比较少,如果你是轻度乳糖不耐,可以试试吃奶油,也可以尝试一些软质奶酪。
    此外,像豆浆、豆奶、杏仁露等也可以很好地代替部分奶制品的营养成分。
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    来源:
    《乳糖不耐受症》:
    《乳糖不耐受症的现状及解决方法》:
    《90%以上的中国人都是乳糖不耐受为什么都还好好喝着牛奶?》:
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