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时间：2019-10-08作者：佛山市猫星饲料有限公司浏览：41

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豆浆不如牛奶好？
标准的是：不分上下，各有各的好。
牛奶的优势
蛋白质含量比豆浆高。
牛奶钙含量丰富，豆浆中钙大约只有牛奶的1/10。
豆浆的好处
饱和脂肪含量远低于牛奶，心血管健康有利。
有丰富的膳食纤维，而牛奶中几乎没有。
所以啊，豆浆、牛奶，不分高低，各有特色。
豆浆易致早熟？
种种传言，都指向了一种叫大豆异黄酮的物质……其实啊，豆浆中的大豆异黄酮，确实是“类雌”，身体雌有调节作用。雌水平不足时，它能稍微弥补一下不足；雌水平较高时，它又能降低一下雌的效果。简单来说，是帮咱体内的雌维持稳定。
所以，正常喝豆浆和吃豆制品，不会导致雌不断升高，更不用担心会导致早熟、乳腺癌。同样，想靠豆浆补充雌，实现梦想的姑娘，还是放弃吧……
豆浆不能空腹喝？
据说，豆浆不能空腹喝，不然其中的蛋白质会转化为热量消耗掉，很浪费。
实际上，豆浆中不仅有蛋白质，也有碳水化合物和脂肪，这两种物质都会被**分解提供人体所需的能量，后才轮上蛋白质，真没必要担心浪费。而且肚子很饿还忍住不吃东西，身体只能分解肌肉供能，用自己的肌肉换豆浆，哪个更浪费？所以，健康的人，想喝喝。
豆浆和鸡蛋不能一起吃？
据说，豆浆中含有会抑制蛋白质消化，影响鸡蛋营养吸收的“胰蛋白酶抑制物”。
我们喝的都是煮熟后的豆浆，“胰蛋白酶抑制物”早在煮豆浆的过程中失去了活，丧失了抑制蛋白质消化的能力。所以，早餐喝豆浆时，请任意搭配白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，别吃撑了行，完全不用担心。





喝豆浆不能加红糖？
据说，红糖里含有很多**酸，会和豆浆中的蛋白质产生沉淀，影响蛋白质的吸收。
首先，会不会沉淀，加一点试试知道了，反正我每次青鱼一搅合化开了。其次，豆浆里的蛋白质，遇酸会沉淀也是正常的，而且胃酸也是酸，喝下肚一样沉淀。后，蛋白质沉淀不会影响消化吸收。
红糖可以放，含有更多酸的水果也可以和豆浆一起吃。
喝豆浆会中毒？





喝没煮熟的豆浆，确实会中毒。大豆中含有皂、皂苷和胰蛋白酶抑制物，如果煮不熟，可能会出现头晕、肚子痛、恶心呕吐等症状。如果用豆浆机自制豆浆，一般都有煮沸程序，所以不用担心。如果是自己用锅煮豆浆，一定要把豆浆煮沸到没有豆腥味，才能喝！
特别提醒一下自己煮豆浆的伙伴：豆浆煮到80℃时，泡沫会上浮，出现“假沸”，但事实上它还没熟！看到豆浆冒泡泡了，先别急着关火，继续小火煮几分钟才能喝。
喝纯牛奶有哪些好处？
自古以来，牛奶是一种深受大家喜的食物，它不仅可以用于饮用，而且还可以沐浴的时候放入盆中，当做是护肤的产品。那么你知道喝纯牛奶到底有哪些好处吗？
1、增强抵抗力
牛奶中所含有的营养物质比较，而且*被人体消化吸收，所以食用后，可以起到很好的为人体补充营养元、增强身体抵抗力的作用，是一种佳的**滋补食品。
2、促进大脑发育
牛奶中含有构成大脑组织为重要的物冷冻墨鱼质，所以正在处于生长发育阶段的儿童、青少年等人群可以多喝牛奶，可以起到很好的健脑、促进智力发育的作用。
3、促进骨骼生长发育
我们都知道，牛奶中所含有的钙质非常丰富，而且*被人吸收，食用后可以促进人体骨骼等生长，特别适合儿童、青少年、更年期妇女、老人等急需补钙的人群食用。
4、降低血管发病几率
牛奶中含有一种能够抑制胆固醇生成的物质，所以患有心血管、高血压、中风等人群可以适当的饮用一些牛奶，可以起到，降低发作的危险。
5、缓解
经常饮用牛奶，具有滑肠、的功效，在饮用牛奶的同时加入几匙蜂蜜一起饮用，可以缓解长期等问题。
6、延缓衰老
牛奶中还含有大量的纯蛋白，食用后可以为人体补充流失的胶原蛋白以及水分，使得皮肤变得更加水嫩、细腻，起到延缓衰老的作用。
早晨究竟该喝牛奶，还是喝豆浆？
无论是牛奶还是豆浆，一直以来都是各位的钟选择；特别饴糖是在早晨，晨起早餐总要配黄糖包些饮品，而它们又是家常饮品。正因为如此，关于豆浆牛奶，有了多种多样的传言，有的人说喝牛奶好；有的人却说喝豆浆靠谱！
牛奶营养如何？
牛奶因其营养丰富、易于消化、食用方便，所以被人们称之为“白色血液”；至于营养，牛奶当中的动物蛋白质、钙质、维生A等营养物质含量都很丰富，而且吸收率较高。
牛奶中的蛋白质属于全蛋白，蛋白质含量平均为3%，且消化率很高，可以达到90%以上。组体蛋白质的有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，必须从食物中摄取，它们被称为必需，在牛奶中，这八种都有；也是说，牛奶和鸡蛋一样，属于很“的食物”。
豆浆怎么样？
豆浆属于是一种健康的“植物饮品”，含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、脂、低聚糖、膳食纤维类营养物质，所以也备受青睐。
说到这，各位应该清楚，牛奶和豆浆营养价值都很高，给身体提供了丰富的优质蛋白质以及各类营养物质，并没有“孰好孰坏”，建议大家可以一同饮用，即达到了“食物多样”，又满足了“营养互补”。
关于饮用牛奶豆浆，如何饮用更靠谱？
无论喝哪个，适量靠谱：
牛奶，建议每天喝300g左右较为靠谱，如果额外有酸奶摄入，则按量减少牛奶的摄入，否则蛋白质的过量摄入也会给肾脏增加负担。至于豆浆，建议每天多饮用800克，无须过量，适量即可。
豆浆需“熟”喝：
豆类食物中含有抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集，这些抗营养因子会影响食物中蛋白质的吸收利用；但是这些抗营养因子都是热不稳定的，如果喝豆浆时将其充分加热，这些抗营养因子会被破坏掉，不会再影响蛋白质在人体内的吸收利用。特别是于小朋友，更是如此，加热不完全很*会出现食物中毒的情况。
“食物相克”不可信，请放心吃喝：
很多人认为“豆浆和鸡蛋不可一同食用”；还有的人认为“豆浆和牛奶不能同吃”。种种的言论总是把人吓的“胆战心惊”，但其实食物相克并不科学，请您放心吃喝。
原味靠谱，请勿加“糖”：
无论您喝的是豆浆还是牛奶，原味为靠谱，如果您不想离老板鱼“龋齿、肥胖、、痛风”太近，请拒绝加“糖”。
豆浆or牛奶，傻傻分不清楚？其实而言，无论是牛奶还是豆浆，都是不错的健康饮品，请放心饮用；建议您经常更换品种，多样摄入营养物质，别因为牛奶辜负了豆浆。
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　然后我们搅拌一下，让吉利丁片在红豆里融化，现在已经完全融化了，这个时候我们等它凉一下可以倒到模具里面，放冰箱冷藏定型。我们把红豆倒入到方盘里面，为了一会更好的脱模，我们在里面垫了一层保鲜膜，现在这个红豆已经凉了，我们直接把它倒进去，然后放冰箱冷藏定型可以。红豆已经在冰箱定型了，那么这个时候我们把椰汁部分做好，首先把620克的牛奶倒下去，我们这个分量是比较大的，然后我们倒入420克的椰浆进去。
接着我们倒入120克的细砂糖，我们这个部分用的是细砂糖，然后我们搅拌一下，搅拌到这个糖融化了。好糖融化后，我们把刚才融化的35克吉利丁片水倒入碗中，然寿司醋后我们把它搅拌均匀可以了，我们的椰汁做好了，我们先放一边，我们等一下把红豆拿出来直接倒上一层可以了。我们这个红豆已经定好型了，那么这个时候我们把刚才的牛奶椰汁倒进来，轻轻的倒可以了。
在这里给大家总结一下，点我们配方中用到的是吉利丁片，大家也可以用鱼胶粉和琼脂粉代替都可以的。还有*点是我在制作过程中，我煮这个红豆的时候是用到了黄。大家可以选沙糖也可以的，还有是甜品是甜的，所以减少冷冻辣鸡翅糖会比较不好吃，不想吃那么甜的宝宝们适量的减少可以了。*三点，如果要做多层的每一层都要凝固了，才可以再倒下一层，然后放冰箱冷藏定型。*四点，喜欢椰汁多一点的可以全部用椰汁代替也可以全部用牛奶代替，这个随大家喜欢。*五点，我建议大家如果有那个压力锅的话，用压力锅来煮这个红豆。如果没有的话，用家里炒菜的那种锅，用明火来煮也很快的。
美好的时候总是短暂的，又到了说再见的时候了，宝宝们喜欢我的菜品吗？喜欢快关注我吧，这样可以时咖喱粉间看见小编发冷冻猪脑布的美食分享了哦人造奶油，喜欢我的宝宝们要多喂鹅奶粉多给我点赞，多多转发让更多的朋友看见小编分享的美食，多多支持小编，你们的支持是我前进的动力，有什么建议或者意见的宝宝们可以在下方留言区留言，再次感谢大家的支持，我们到这里了，宝宝们我们明天不见不散哦，拜拜。

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