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时间：2019-10-09作者：佛山市猫星饲料有限公司浏览：39

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人这一生无非是几十年的光阴，而花费在睡眠上的时间占据了三分之一。
之所以需要这么长的睡眠时间，是为了维持*天的生活状态。
如果睡眠不足的话，不仅工螃蟹作质量下降，连生活也会变得一团糟，所以保持睡眠成了国民难题。
特别是当智能手机出现之后，它占据了人们大量的生活时间，甚至都和睡眠开始抢夺时间。
沉浸在智能手机的海洋里，不知不觉到了后半夜。长此以往，*出现问题。





而付的招数也是千奇百怪，比如喝热牛奶广为人传助于睡眠的一种方式。





有很多文章都介绍过关于喝热牛奶助睡眠的功效，特别是在睡前半小时饮用热睡**杯牛奶更*让人入睡，难道事实真是如此吗?
人之所以睡眠质量下降，是和体内褪黑分泌有一定关系，这是自然睡眠的体内。
有充足阳光的情况下，褪黑的分泌会减少，而到了夜间褪黑分泌会增加，人类困意也会增加。
所以说睡眠主要是和褪黑有关系，那牛奶帮助睡眠的理论又是从何而来的呢?
当然和牛奶中的成分分不开关系，这要介绍到色氨酸物质。
这种物质在进入人体之后，终会合成褪黑成分，简单来说是色氨酸演变成5-羟色氨酸，然后这种物质演变成5-羟色氨，终变成褪黑成分。
如此一来，牛奶似乎真的能帮助睡眠，但这仅仅是从理论上来看。
没有实验真知的理论，都可以统称为冷冻麻鸭耍流氓。
实际上牛奶中含有的色氨酸成分并不高，完全达不到帮助睡眠的效果。
同时大脑存在血脑屏障，这一屏障能隔绝掉一切没有用处的废物。
牛奶中除了色氨酸成分，同时还存在其他多种成分，这些物质会拖色氨酸的后，导致色氨酸无法穿过大脑的屏障。
河蚌所以从科学角度而言，牛奶并不能起到帮助睡眠的效果。
那为什么人在饮用牛奶之后有了困倦感呢?
实际上导致人困倦的除了心理作用以外，还有牛奶的温度作用。
当喝了热牛奶，体内的温度会升高，自然会有困意来袭的效果，你在睡前喝上一杯温开水会有同样的功效。
睡**杯牛奶，f非但起不到的功效，反而还会产生以下多个影响：
1、增加夜间上厕所的几率，而且会给消化系统带来负担，反而睡眠不利。
2、于乳糖不耐受的人而言，喝牛奶后乳糖酶分泌少，无法消化分解牛奶内的乳糖，反而会造成，胃痛，拉肚子的情况。
3、睡**杯牛奶，于牛奶的选择不慎重的人而言，牛奶中的脂肪含量是不容忽视的一项，毕竟它会引起冷冻鸡胗肥胖，甚至于有高血脂、的人而言，牛奶的摄入量必须控制，每天多一杯足矣。
当然，于正处身体发育的幼儿、儿童来说，则*套用以上内容，牛奶这类人群而言无疑是非常优质的食物选择，甚至人们称牛奶是他们的“白色血液芭蕉干”，为身体发育提供着不要的蛋白质和钙质。
所以，牛奶如何健康饮用，这必须针不同的人群选择应的牛奶，并且健康饮用，但也别把牛奶当作饮料来喝，否则将失去牛奶应有的效果。





步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软，在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化，稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀，之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发，做慕斯的淡奶油不要打发过度，会有很多气泡，淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四，慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗，色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块，用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后，再放入叉烧酱一片蛋糕片做底，基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上，取出后可以静置脱模，也可以用吹风机吹下四周模具，加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合，水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好，挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好＾０＾~夏天炎热，适合吃一些冰凉的慕斯，如果不吃请冷藏放置。　　冰淇淋都说一白遮百丑，但不少人在美白这条道路越走越远，听的多的一句是想白喝牛奶啊！可是，喝牛奶真的可以美白吗？
喝牛奶能美白吗?这种说法没有科学证据。
*采访时表示：“目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白”肤色不仅是健康状况的外在反映，同样也受到先天遗传的限制，“黑人喝多少牛奶也是不太可能变白的，只是身体状况好、皮肤平滑有光泽，由于光学效应，看起来会显得白一点。”
以简单的物理光冷冻猪心学知识可知，物佛手果体反射什么颜色能在人眼中呈现什么颜色，而牛奶之所以是白色的，只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的，并不是因为牛奶中有什么特殊的白色成分。
所有蛋白质进入人体后，均会被消化道中的蛋白酶打散成，再根据人体需求重新组合为人所需要的蛋白质，酪蛋白也不例外。
即使酪蛋白能够作用于人体皮肤，人体也不可能像透明玻璃杯一样直接反射出酪蛋白的颜色，期望通过喝牛奶来“以色补色”并不科学。
食物美白的原理是补充营养调脾胃
除牛奶外，薏仁、百合、银耳等白色食材，均是女们青睐的“美白神器”，但没有任何科学证据证明这些食物能够美白。中医*表示：“薏仁的真正功效是健脾，所谓“药食同源”，适合脾虚的人当归长期调养身体。中医讲究以内养外，气血充盈，面色红润，皮肤看起来自然好。”
不仅中医道理如此，西医*表示：皮肤是的镜子，没有健康的状态，不会有良好的皮肤状态。
肠胃消化吸收功能不良、贫血缺锌、熬夜或及久坐缺乏运动、血液循环差等原因，都有可能导致皮肤黯黄、憔悴，脸色不佳。
然而遗憾的是，遇到了健康问题，大多数人往往带着走捷径的心态，不先反思自身存在的健康问题并通过改善饮食、生活习惯来进行根本上的调理，而仅仅希望通过进食某一种食物来简单轻松地达到美白效果，其结果往往只会徒增失望。
食物美白，谨慎外用
食物除了能内服，还有不少能外敷，食物内服美白不靠谱，那么外敷又如何?有DIY方子称，用牛鳟鱼奶+白芷+薏仁粉做面膜外水晶包敷，能有效美白，喻先刚指出，自制DIY的“粗放型”面膜不同于专业化妆品，薏仁粉颗粒大、难吸收，美白效果几乎不能保证。
同时，不少人喜欢将蔬菜、水果切片用于敷面，但于敏感肌肤的人群来说，需要特别注意过敏，建议不要随意把果蔬汁往脸上敷，以免得不偿失。
喝牛奶能美白吗?是否定的。所以大家不要盲目跟风。不过牛奶作为一种高钙高蛋白低嘌呤饮品，还是推荐大家继续喝，毕竟它的好处还是很多的。

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