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    如何养好你的胃,保胃战,给你的胃一个健康的饮食
    每天很多人都在紧张肉包氛围中忙碌着,甚至把生活中的各种事情都归类为琐碎的小事而置之不理,不幸的是,暗示吃饭是你常常忽略掉的一个。
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    每天的饭局、一顿饭吃两三个小时,不少人还会赶场,因此而出现胃痛胃胀的情况不在少数。“保胃”,从现在做起。给各位推荐了一个24小时保“胃”秘诀———



    早上7∶00
    晨起杯水喝什么?
    A温开水B凉开水C茶水
    :A。*说,晨起喝水可促进血液循环,防止心血管。普通人晨起喝水以白开水为好。的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不**过150毫升。
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    上午8∶00
    来一顿美“胃”早餐
    很多人午餐和晚餐很重视,唯*早餐要求不高。不吃早餐的常见原因有:节食、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明,不吃早餐引发肝胆的概率为117%,引发胃病的概率高达36%。*认为,一份营养均衡的早餐中应包含谷肉松面包类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类石螺食物。但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合———
    (1)路边摊族
    危险:煎饼油条+奶茶
    推荐:馒头夹蛋+少糖豆浆
    (2)面包店族
    危险:起酥面包+调味乳
    推荐:全麦面包+低脂鲜奶(酸奶)



    冷冻鸡肝 (3)DIY族
    危险:剩菜剩饭+咖啡
    推荐:米粥+煮鸡蛋
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    中午12∶00
    吃饭配汤消化有没有影响?
    :喝汤好在吃饭前。*说,食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液,但它肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去,饭没有经过充分咀嚼,*。



    中午外出应酬,满桌子都是鸡鸭鱼肉,这个时候,你可以选择一些胃有保护作用的食物———
    卷心菜:富含膳食纤维、矿物质、维生C、维生K1和维生U,可保护胃肠黏膜,或减轻胃部不适。但腹胀患者不要吃太多。
    南瓜:含大量果胶,可保护胃黏膜。木瓜:含木瓜酵,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解和胃炎。但木瓜偏寒,不建议空腹食用。
    淮山:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃黏膜功效,促进食欲。
    姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。
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    14∶00
    饭后一支烟,快活似神仙?
    A快活似神仙B提早见神仙
    :B。*指出,吸烟会增加胆汁反流胃的伤害,削弱胃黏膜的保护酒糟作用,、进入唾液,这些均可导致胃溃疡。
    19∶00
    晚餐后什么姿势消化好?
    A躺着B站立C坐着
    :B。胃有问题,*呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着、坐下,这样胃酸可能会反流到食鱼饼道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化,做剧烈运动,易。
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    21∶00
    用餐2小时以后,你不要在沙发上做“土豆”,你可以散散步或慢跑,这样可以防止脂肪堆积。
    22∶00
    睡前喝牛奶,养胃又?
    :因人而异。
    于健康的人,睡前2小时不宜再进食,包括喝牛奶、果汁等,因为牛奶会引起胃酸分泌,*胃黏膜造成损伤。
    于胃溃疡病人和胃切除术后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小时前好能加一餐,食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。
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    多喝养胃茶
    胃病,"三分治,七分养"。
    茶疗,在调理胃病的过程中,具有*特的优势。
    其温和且持久,所以,日常多喝点代茶饮,有助于养胃菌。
    建议肠胃不好的,多喝闵家山茯苓茶。
    主要原料:山药、山楂、红枣、丁香、橘皮、干姜、芡实、茯苓、藿香等数九种名贵材。
    67%~80%的胃溃疡和95%的十指肠溃疡是由幽门螺引起。
    闵家山茯苓茶。是一种药食同源的茶叶,其所含有的黄酮类化合物,可修复溃疡及受损粘膜,同时抑制幽门螺感染。
    黄酮类化合物被誉为胃的**“修复因子”,根据多项医学证实,其作用于肠胃24-48小时后,幽门螺及微生物均会呈凋亡状态,且溃疡、粘膜损伤部位有肉眼可见的修复效果。所含的黄酮类化合物、槲皮、桉叶等共同作用可起到温胃散寒、消食止痛、补肺气,益脾脏的功效。
    建议日常取一袋闵家山茯苓茶。沸水冲泡,加盖闷15分钟后饮用即可满足胃肠所需。
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    如果肠胃本身已经有问题,那么饮食更应遵循“定时定量,少量多餐”的原则。
    (1)一口饭咀嚼20次,避免过快进食。
    (2)注意营养,推荐面片、玉米粥、豆浆、牛奶、牛舌蛋类、肉类、*、小白菜、油菜等。
    (3)禁食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类及过热、过甜的食品。
    (4)饮食不宜过饱,以免胃窦部扩张,使胃泌分泌增加,胃酸分泌增加。
    步骤1
    如冷冻牛肉丸图备料。
    步骤2
    酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
    步骤3
    吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
    步骤4
    加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
    步骤5
    安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
    步骤6
    将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
    步骤7
    取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
    步骤8
    如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
    步骤9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉骤10
    倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
    步骤11
    放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
    步骤12
    这是脱模后的效果。
    步骤13
    黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步骤14
    巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
    步骤15
    小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。  ?
    这段时间,貌鱿鱼似鲜奶麻薯这种甜品很*的样子,Q弹软糯的口感,奶香浓郁的味道,再加上百搭的吃法和造型,我也准备试试,但附近没有卖的,干脆自己做吧。
    学了一下才发现,原来这种小甜品做起来这么简单,加热搅一搅,几分钟能搞定,赶紧来试试吧~
    适合一岁以上,牛奶等食材不过敏的宝宝,但不要多吃
    准备食材:
    鲜奶麻薯:
    牛奶:250克
    木薯粉:30克
    白糖:5克
    搭配红糖水:
    红糖:3块
    蜜豆:1勺
    温水:适量
    这回做的是红糖蜜豆味的鲜奶麻薯,其实鲜奶麻明胶薯很百搭,红糖水换成其他口味的也别有一番滋味
    1,温水中加入几块红糖
    2,搅合搅合,把红糖化开
    3,在牛奶中加入木薯粉
    4,搅拌均匀
    5,倒入锅中
    6,倒入少量白糖
    7,小火加热,并不停搅拌,直至成粘稠状
    8,倒入之前调好的红糖水中
    9,加一勺蜜豆
    这样,简单几步,红糖蜜豆味的奶香麻薯做好啦,Q弹软糯,特别好吃~
    简单又省钱,不用再去外面买啦~
    凤梨酥
    羊肾  满妈碎碎念:
    1,木薯粉是常用的淀粉之一,但平时用于甜品比较多,粘稠度比较高,各个大型超市或者网上商城都可以轻松买到。
    2,红糖水可以换成饼干碎、奥利奥碎、可可粉、抹茶粉等,风味不同,但都挺好吃的,有兴趣的话可菊花茶以试一下。
    3,红糖选择成块的,配料表里写的甘蔗的,养生效果和口味都要好很多。

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