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时间:2019-10-28作者:佛山市猫星饲料有限公司浏览:64
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夏天,一家三口的7日不重样早餐,营养又管饱,做法都不难。一日三餐,早餐为重要,它所提供的能量可以占到全天的30%,所以我们不仅要好好待早餐,还要吃的有营养健康才行。所以为大家推荐的是我家一周的中式早餐吃法了。为关键的还是一顿美味的早餐,是离不开这四个要的,它们分别是碳水主食、奶制品、果蔬和蛋白质。
再来分虾饺别简单的说下这四要的主要作用。碳水主食,可以提供满满的热量,这样一来工作一上午不至于早早的饿了。奶制品,可以补充人体所需要的各种维生和提高。果蔬,有着丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,防止。蛋白质,一般可以选择肉类、蛋类、豆类的其中一项食物,不仅营养高,还可以补充蛋白质。掌握这4要,轻松做营养早餐,学会了再也不用买着吃了,特香。后跟我一起看看我家一周的早餐都吃了些什么吧!
天:牛奶、白煮蛋、葱油饼、青椒炒胡萝卜丝、黄瓜、雪梨、小番茄
家人喝纯牛奶会上火,所以都是选择冲泡奶冷冻鸡丁粉。葱油饼也是我家早餐*的一主食了,做法简单省事又好吃。只需把面粉、盐、水混合面团,擀成圆饼状,折叠几次后,撒上葱花碎、盐、食用油、再次折叠起来,擀成圆饼胚,在锅中煎熟好了。
*枫糖浆天:豆腐脑、鸡蛋饼、小番茄、白煮蛋
豆腐脑我家隔三差五都会做一次,每次都是买上3人份的豆浆,在锅中煮开后加入内脂粉,搅拌成豆腐脑好了,食用的可以做成咸味的,也可以做成甜味的,我家一般以甜味的为主。
第三天:小米粥、水煮鹌鹑蛋、咸粽子、青椒炒杏鲍菇、荔枝
小米粥养胃,所以也是我家餐桌上不可缺好的一粥了。端午节冷冻罐头包了好多粽子没吃完,所以早餐的主食有时候以它为主了。
第四天:牛奶、土豆丝饼、黄瓜、鹌鹑蛋
土豆丝饼可以当作菜也可以当作主食,所以有了它早餐更为简单*了。做法只需乳清蛋白把土豆切丝加入面粉、盐、水混合,在锅中煎熟好了。鹌鹑蛋也蛮吃的,我家都是和白煮蛋交替着食用。
第五天:绿豆粥、肉饼、红心火龙果、白煮蛋
进入夏天以后天气是越来越炎热了,所以我家会时不时的煮上些绿豆粥备着,可以清热解暑。主食是肉饼,是用饺子皮*肉馅做成的。好吃又有营养。
第六天:燕麦红枣粥、杏子、鸡蛋饼、酸奶火龙果
脑髓燕麦是不错的粗粮,不仅可以泡牛奶食用,还可以煮粥,也是个不错的选择呢。水果选择的是红心火龙果,不仅是因为它好吃,主要还是它膳食纤维比较高,可以促进肠胃的蠕动。
冷冻鸽子蛋第七天:蒸卷饼、黑米红枣粥、橙子、白煮蛋、西葫芦炒番茄
黑米红枣粥是一养胃的的粥,做起来也比较省事。炒菜呢,这次选择了西葫芦番茄,比较开胃有食欲,蛮适合夏天食用的。
步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
步骤3
吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
步骤4
加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
步骤5
安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
步骤6
将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
步骤7
取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
步骤8
如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
步骤9
倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉骤10
倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
步骤11
放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
步骤12
这是脱模后的效果。
步骤13
黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
步骤14
巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
步骤15
小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。 喝不完的牛奶别扔,换个思路能做一大盘美味,孩子吃,还能补钙
从小,你也应该听到家里大人说过:“小孩子要多喝牛奶,才长得高”,但其实很多小孩都不喜欢喝牛奶。甜牛奶,还好。纯牛奶不仅没有甜味儿,还有一种淡淡的腥味儿,别说孩子不喝,大人也都不喜欢那个味道。
久而久之,家里存下不少牛奶,剩下了咋办呢?别慌扔掉,把牛奶换一种思路做一做,小孩子会得不行,大人让他补钙的目的也达到了。
我们在火锅店或者其他小吃店里吃东西,常会看到一种名为脆皮炸鲜奶的小吃,这盘小吃一般情况下可以买到20块钱一盘。一两个人吃饭还好,人一多,一盘炸鲜奶根本不够吃,感觉像猪八戒吃人参果,还没有怎么尝到味儿,已经稀里糊涂没有了。这个时候,千万不要傻乎乎的再点一盘了,只要学会下面这几招,几块钱能在家里做出一大盘炸鲜奶,保证你吃完还想吃。
40冷冻烧鹅0g纯牛奶,这是主料。用小火慢慢熬煮(可以根据自己的食量做出适当的变化)乌冬面,然后再在鲜牛奶中加入50g白砂糖进行充分搅拌均匀。
接着再加50g玉米淀粉,将其搅拌至无颗粒呈现糊状时放入冰箱冷藏成型即可,佳冷藏时间为两小时。
在冷藏的这段时间,碗中打入两个鸡蛋调散备用,准备好一碗干的低筋面粉和面包糠。
牛奶冷藏成型后取出牛奶冷冻茶叶蛋冻用小刀改刀将其切成小方块,将牛奶小方块先在低筋面粉中均匀来个SPA,然后再在鸡蛋液中滚上一圈,后再到面包糠中裹上一层。
总之是,要保证牛奶小方每一个面都均匀的裹上了原料,这样炸出来的脆皮鲜奶才会更加的美味好吃。
后,将其放入热油中炸至几面金黄即可捞出,咖啡粉适量的控油之后可以出锅开始吃啦。
刚制作出来的脆皮炸鲜奶,远远的还没有走近可以闻到一股浓浓的奶香味,足以让人垂涎欲滴,当你用筷子夹上一块放进嘴巴里面,一口下去能感受到那种表皮酥脆,内馅柔软且饱含浓郁口感的牛奶能够瞬间将你的味蕾享受冲破,哪怕是家里不喝纯牛奶的饲料代乳粉孩子看到这一个脆皮炸鲜奶都会忍不住来上一口,更何况是看见美食走不动路的吃货们呢。
看完这篇文章的你以后也可以自己在家花上几块钱做出外面炸鲜奶的味道,不仅更加卫生健康,而且还可以一次吃个够,许多网友学习这个方法之后自己在家制作出来,都说好吃到可以没有朋友,一盘简直是不够吃。所以现在只需要简单的几个步骤,你也可以成为一个料理达人,还等什么呢?
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