喝水 喝水 平时你都喝什么？

时间：2020-01-05作者：襄阳市佳之源饮品科技公司浏览：465

1、大量出汗喝什么

　　运动或高温运作后造成大量出汗，这时候身体较度缺水，喝水要喝加盐的水。但是**不能大量地喝白开水，因为白开水里面没有电解质或很少电解质，如果这不含电解质的水分进入脑细胞，容易造成脑水肿，可能会造成头晕或呕吐，如果严重还可能引发精神症状。

2、平时喝什么

　　喝水一般**喝温水，即使是夏日，也**喝温开水。因为很多人喜欢喝的冷饮，由于温度过低，进入人体后会刺激肠胃，对吸收、消化功能也不利。所以，平时喝暖水是较好的，其适宜的温度不仅有利于人体吸收使用，对肠胃消化也有促进作用。




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3、早上喝什么

　　早上起床的**杯水**不宜是冰冻的，前面也讲过，会刺激肠胃，对早上的消化、吸收都不利。可以选择喝三类水。

　　温开水，温开水纯净，能够达到排毒补充水分的基本作用。

　　柠檬水，柠檬水一来其中的柠檬分子很小，不会影响人体的新陈代谢，二来其酸味能够调动起一天的食欲，有利于早餐营养的吸收，三来柠檬水有瘦身美白的作用，实乃一举多得。

　　淡盐水，早上喝一杯淡盐水尤其对便秘者有好处，更能减低血液的粘稠度





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