办公室一族喝水有讲究

时间：2020-01-05作者：襄阳市佳之源饮品科技公司浏览：492

1500毫升的水什么时候喝好呢？我们不能等到口渴才喝水，因为当人体感到口渴时已经是身体缺水的体现了。现在看看一天的喝水时间安排表吧！ 　　6：30 　　长达7-8小时的睡眠，身体苏醒后就应该开始补水了。起床之后先喝250毫升的水，不仅能唤醒肠胃，更有助于身体排毒排污。 　　8：30 　　清晨到达办公室，即使不是高温，赶路过程也容易造成大量出汗，心情紧张，这时候来一杯250毫升左右的水，能够补充水分。 　　11：00 　　在空调房里工作了几个小时，水分挥发快，这时候补充*三杯水也可以趁机活动一下筋骨。 　　12：50 　　用完午餐半小时后，补充*四杯水。注意不要饭后立刻喝水或边吃边喝水，因为这样会降低肠胃里的酶的浓度和活性，不利于食物的消化吸收。 　　15：00 　　下午茶时间，但是建议喝一杯矿泉水再开始吃其他的东西，这样既能提神醒脑又能起到瘦身效果哦。 　　17：30 　　下班之前的最后一杯水，能够在晚餐前降低胃酸，减少食欲。不过瘦的人就不要这样子哦，苗条者提**小时喝这杯水比较好。 　　22：00 　　睡**小时前喝一天的最后一杯水，完成一天八杯水的任务！不过这杯水不要喝太多，以免晚上上洗手间不便。


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