秋季养生保健 你会喝水吗？

时间：2020-01-05作者：襄阳市佳之源饮品科技公司浏览：460

 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。所以水是较重要的，要及时补足这些损失的水，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

保健水应该怎么喝？

　　感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

　　便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以较好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

　　肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能**身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

　　呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

 




 

---













老人的水要小口喝

   　睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

　　洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。北京医院心内科主任医师沈瑾说，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。较好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。

 

 


襄阳市佳之源饮品科技公司专注于襄阳桶装水,襄阳纯净水,襄阳送水,襄阳饮水机等

• 词条

  词条说明

• 不存在喝碱性水还是喝酸性水好的问题

  符合标准的水都可放心饮用，不存在喝碱性水还是喝酸性水好的问题。  各地区水质标准中pH值指标  1. 世界卫生组织饮用水水质标准：没有具体指标。说明低pH有腐蚀作用；高pH影响味觉，有肥皂味；为使加氯更为有效，以pH≤8为宜。 2. 美国EPA（坏境保护署）饮用水质标准：一级水，没有具体标准；二级水，pH6.5-8.5。 3. 欧盟（EC）饮用水水质标准：pH6.5-9.5。

• 净水器项目值得投资吗？

     在这块没有行业标准的市场，消费者越来越趋于理性，生产厂家技术也日臻完善。    净水器市场，切勿盲目争市场，应以成立区域**为主，深耕细作，成立自主区域性的销售、售后处事网点，占地为王，待自身条件成熟，再向周边区域扩张。这是实力较强的净水器厂家发展**的原因。选择有实力、有技能优势、有研发优势、有**优势的净水器厂家，利用厂家强大的渠道影响力，长期用

• 外出游玩别忘喝水 避免咽喉上火

  有人出门游玩时不喜欢喝水，担心水喝多了容易上厕所，会耽误行程。实际上，旅行时喝点水是很有必要的。秋季天气干燥，即使不运动，水分的流失也会比较多，而出门旅游时运动量比较大，时间也比较长，如果是长途旅行，可能连续好几天都不能够及时足量的补充水分，很容易造成体内缺水，不仅嗓子会干疼，还会引起皮肤干燥等一系列的缺水症状。 旅行者户外活动的时间长，会导致大量出汗。有的人喜欢在这时吃雪糕或者喝冰冻的矿泉水，这

• 绿藻横行饮水机 隔两月清洗一次保健康

  微博信息引起市民关注 近日，@直播岭南的一条微博引发网友关注，转发量过万。这条题为《清洁饮水机一定要拆机，不只洗装水口》的微博称“大家带上螺丝刀回学校吧，不知道长期喝浸泡着藻类微生物的水对身体有没有害，况且暑假饮水机这么久没使用，建议童鞋们也拆来看看，估计七八成都中招。取下那根管道，简单清理下那厚厚的东东，喝起水来也安心一些”。 微博组图展示了拆机和清理的过程。一把螺丝刀拆开了饮水机后盖，在几条