准妈妈　孕期饮水时间有讲究

时间：2020-01-05作者：襄阳市佳之源饮品科技公司浏览：626

     1 .孕妈妈餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。

　　2.运动后不要大量地喝水。运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后就补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。

　　3.起床后喝一次水。每天早晨起床后就喝一杯水，此时是一天中补充水分的较好时机，可将肠胃立即苏醒刺激肠胃蠕动，可有效的防止便秘，还可使血液的浓度变高。

　　4.睡前喝一次水。在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。





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  词条说明

• 喝水知识你知多少

  正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 一些MM们大概对3000毫升的水没什么概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，来跟着算一算，以一次性杯为衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量

• 教给孩子何时喝水如何喝水

  在健康饮水上，要教给孩子充足饮水和合理选择饮料。白开水是较佳选择，也可以选择瓶装水，包括矿泉水、矿物质水、纯净水等。所谓碱性水、离子水、活性水、太空水只是商业概念，在补水上没有特殊的健康意义。 对孩子来说，白水是较好的选择。如果是凉开水，他们会相对喝的多一些。另外，漂亮、别致的杯子也会增加孩子对饮水的兴趣。 孩子们对少量多次喝水的概念是比较薄弱的，很多孩子是感觉口渴了才饮水，并且采用“牛饮”的饮水

• 桶装水市场你知道多少？

  目前我国主要饮水类型为自来水、桶装水、分质供水和自动售水机售水。穗京沪三地调查显示，2005年日常饮用水仍然保持饮用自来水的市民为28%，2006年这一比例则有较大幅度下降。相反，选择桶装水的市民由2005年的71%升至86%，选择分质供水、自动售水机的比例分别为10%和4%，这说明桶装水步入家庭，并成公众喜爱的消费方式，日益得到巩固和发展，牢牢占据饮用水市场主导地位。同时，消费者选择桶装水作为饮

• 净水设备抢占市场 自制终端水未来发展的一个趋势

  在一家电器城，净水机的**多种多样。在某**净水机前，销售人员耐心地介绍起了净水机。她说道：“现在很多居民的饮水都有异味，加上呼市地区水质较硬，水碱过大，特别适合使用这样的净水机，用这样的设备处理过的水，不但口感好，而且还可以预防胆结石和肾结石，更有美容效果！”在该柜台前这里摆了五六款净水机，每种款式功能都不同。销售人员介绍：“其中净水设备可分为只处理杂质和提高口感的、去除异味的、杀菌的，当然还