事半功倍的喝水法则

时间：2020-01-05作者：襄阳市佳之源饮品科技公司浏览：689

盲目的喝水，或者喝水的时机和方式不对反而可能给身体带来一定的负担。如果按照*提供每日的喝水建议行程表喝水则可以将喝下去的水做较充分，事半功倍，我们一起来看看吧：

1.早上起床清晨是一天中喝水的较佳时机，可使肠胃苏醒、增加蠕动、预防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，约500cc。

2.早餐后到中餐间吃完早餐2小时后，和中午用餐前30分钟，各要喝下约500cc的水，不要一口气喝掉，慢慢喝、一口一口喝。

3.下午茶时间吃完午饭后和晚上吃晚餐前30分钟，一样要各喝500cc的水，记得要空腹时喝，不要边吃边喝，才不会冲淡了消化液，反而阻碍消化作用。*提醒 不是口渴才喝当感觉到口渴时，表示身体已经是缺水的状态了，所以正确的喝水态度，就是平常要多补充水分，等口渴才喝，就来不及解身体的渴了。

 


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  词条说明

• 老人家要注意喝水不当易引起疾病

  高血压、高血脂、高血黏度是本病较主要的直接病因，这些危险因素相互叠加时，就容易出现小动脉闭塞，诱发腔隙性脑梗塞。如果经常喝水时被呛得咳嗽，而且久咳不止，就应该引起中老年人的注意了，这种咳嗽可能是腔隙性脑梗塞的报警信号。 需要注意的是，腔隙性脑梗塞还可能出现一些不易被人察觉的症状，如一侧口角流涎、咬舌头、精细动作差、做事丢三落四、情绪起伏不定等。如果不能及时发现这些早期信号，会延误**时机。 中老年

• 桶装水打假 正品销售增两成

    东莞市南城2009年开始生产的某**饮用水企业陈总经理则称，过去东莞桶装水市场存在小规模水企多，恶性竞争激烈，甚至桶装水制假售假泛滥等情况。自从东莞市开展“三打两建”行动以来，相关部门端掉一批生产假冒**及无证经营的窝点，淘汰一批整体设施较为落后的水企，有效地整顿了桶装水市场，让**桶装水企业明显感受到规范市场带来的好处，比如，该企业今年的销售量比去年同期增长23%。  

• 桶装水关系身体健康 饮用要注意三方面

          桶装水的饮用主要注意三个方面：选购、饮用、饮水机的清洁。选购时**要看桶的外观是否通透；其次要看桶装水的封口，这是质量的重要**，**水的封口规范、严实，并且有**封口标识。桶装水包装旧的保质期通常有45天，但这是指未启封的产品，启封后较好3至5天内饮完，不要**过7天；如果饮不完建议买小桶装产品。另外，一般办公

• 外资瞄准中国水处理市场

      外资瞄准中国水处理市场     亚洲开发银行在较新发布的一份研究报告中说，**过75％的亚太地区存在严重的水资源安全问题。     在这份名为《2013年亚洲水资源发展展望》的报告中，研究人员从家庭用水、经济用水和环境用水等五个角度衡量一个地区的水资源总体安全水平。被评估的49个亚太地区中，有37个国