要想皮肤好八种水果必不可少

时间：2017-03-03

水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。所以，，大家赶紧吃起来……
1.石榴
*表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎**过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。*建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3.西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4.西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
5.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7.草莓
草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
8.桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及**酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强*、促进造血红细胞生长、*等功能。

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词条说明
春季吃春笋，健康又营养
说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食**品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素
春季想要排毒去火就要这么吃
每当春季来临,天气就显的干燥。所以排毒成了健康必须的课程…… 一、蜂蜜蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、**香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。二、海带海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。三
春季吃什么蔬菜好适宜春季吃的时令蔬菜
蔬菜水果是我们的生活中较健康的食物。那么春季的时候，我们能吃什么食物来帮助我们养生…… 荠菜荠菜是一种野菜，也是春天里较有代表性的一种植物。荠菜也被称为春菜，因为它对气温要求比较低，回春比较早。中国人吃荠菜的历史很长久，而且荠菜的味道非常鲜美，《诗经》里面就有“甘之如荠”的诗句。还有人用荠菜做馅包春饼、春卷、饺子。汤中加入荠菜，可以代替味精。用点荠菜、豆腐还有小蘑菇做汤，简简单单，味道却鲜美无
送给自己一杯茶的时间
“茶者，养生之仙药也，延寿之妙术也；山谷生之，其地神灵也；人伦采之，其人长命也。”? ——《吃茶养生记》茶在我国有着悠久的历史，茶的历史随着中国历史的发展而不断的发展着。传统茶可以将其归为六大类：绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黄茶、黑茶。而现代人们也爱较为温和的花茶和果茶。静静的看着一朵娇艳的花在茶盏中绽放，亦是一种美妙的感受。喝花茶的好处是在於它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合做为