杏子有哪些养生功效？它全身都是宝

时间：2017-06-12

    杏，又称杏子，属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用。杏子是做沙拉和小吃的好料。除了可口和易于消化以外，还含有大量纤维。杏子的热量低，脂肪含量少，是营养价值及丰富的水果，深受人们的喜爱。
1、预防癌症
    保健食品通常把苦杏仁甙称作维生素B17。杏是维生素B17含量较为丰富的果品，而维生素B17又是较有效的*物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。
2、预防心脏病，减少心肌梗死
    果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。
3、降低胆固醇
    杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
4、美容养颜
    杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
5、止咳平喘，滋润肺部
    苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可**肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
6、保持身体健康
    鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。但是，无论采取哪种形式的杏子，都可以获得大量铁和钾，这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分，它们有助于维持正常血压和平衡体液。

词条
词条说明
水果的营养作用
水果是我国人民的重要食品，与人体健康息息相关。随着人民生活水平的提高和饮食结构的不断改善，水果已经成为人们日常生活中不可缺少的食品。现在一年四季均有新鲜水果上市，可以调剂人们的口味。水果不但种类多、香甜可口，且属生食食品，营养价值高，在维持人体正常生理功能、促进生长发育、防治疾病、延缓衰老等方面都具有特殊的保健功能，因此颇受人们喜爱。现在在一般家庭中，水果的用量越来越大，饮食安排以“五果为助”
美味健康冻出来
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质，这些营养素对生长发育有很好的促进作用。而草莓中含有的维生素C能消除细胞之间的松弛，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性。饭后吃些可分解食物中的脂肪。从而达到美白瘦身的功效。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓也具有明目养肝的作用，而且除可
呵护宝宝，从准妈妈开始
女性怀孕后的饮食是很重要的，不仅保证准妈妈的身体健康，而且还为胎宝宝提供营养物质，准妈妈孕期要多吃水果，但是吃些什么水果好呢，营养*推荐准妈妈要多吃苹果、草莓等水果。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，
美滋美脆冻干水果与新鲜水果营养的对比
在网上看到不少人拿冻干水果与新鲜水果对比营养，这实在是不合适的，可以说，任何的水果制品的零食的营养都没法与新鲜水果相比的，但是，我们却可以说，冻干水果的营养是较接近新鲜水果的营养的，这一切都源于FD冻干水果技术的。不能说我们销售冻干水果，就说冻干水果一定比新鲜水果好，虽然冻干水果的营养接近于新鲜水果，但是，从其它方面，比如时间、重量上对比，冻干水果就是比新鲜水果有优势的。就拿草莓来说吧，在冬季