适合中老年人的吃法，健康**的秘诀！

时间：2018-09-05

俗话说“家有一老如有一宝”，可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注，吴大厨山茶油小编给大家分享一些中老人养生保健常识方面的知识。
人到中年，爸妈的身体健康牵动着我们每个做儿子的心。都希望辛劳一辈子的爸妈能够身体康健，颐养天年。怎么吃是个很重要的话题。人到老年后，血液循环系统功能减退，身体吸收能力会下降，嗅觉、味觉逐步退化，血流速度和血流量都降低，这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。老年人对热能的需求量随着年龄的增大逐渐减少，针对老年人的体质特点，应注意食物宜粗细搭配、营养成份宜合理，饮食宜清淡，提倡素食为主。
中老年人应该多吃：
1、富含膳食纤维
富含丰富的膳食纤维是中老年人的较佳补品。比如存在于谷物，地瓜，蔬菜，水果等食物中，这些有助于老人的通便，促进胆固醇和致癌物质的排泄，对防治心血管疾病，降低餐后血糖，起到*特的作用；
2、蛋白质
比如存在于谷物，地瓜，蔬菜，水果等食物中，这些有助于老人的通便，促进胆固醇和致癌物质的排泄，对防治心血管疾病，降低餐后血糖，起到*特的作用；
3、维生素
维生素多存在于水果，蔬菜中，维生素可以起到维护身体健康，调节机体功能，调节和推迟衰老有着较其重要的作用，每天食用多种蔬菜或者水果能满足老人对于维生素的需要。
关爱中老年人健康，人人有责。下面小编为大家整理一句顺口溜：这10条饮食保健方法请收好！（不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪酒、不贪咸、不贪快、不贪饱、不贪热、不贪甜、不贪迟。）这几点请大家谨记。
据《中国中医药大辞典》记载：“山茶油不仅营养丰富，且具有重要的疾病预防价值，老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老。养生*指出中老年人应该适当合理调节膳食结构，多吃山茶油。

词条
词条说明
油茶树浑身都是宝
据了解，除去制取茶油之外，油茶树可谓全身都是“宝”—— ??? 茶粕榨油后的茶粕可以用来对鱼塘清塘消毒，防治鱼病。经萃取后的茶粕可以进一步地提取皂素，提取皂素后的残渣可用作饲料或肥料。 ? 油茶壳油茶壳包括油茶果壳和油茶籽壳两部分，油茶果壳也叫茶蒲。油茶果壳和油茶籽壳含有大量的木质素、半纤维素和纤维素等，在工业上有广泛的用途，可以用来制糠醛、木糖醇、活性炭等。 ? 油茶花油茶花是丰富的蜜源，
同样都是茶油，为什么价格差别如此之大
同样都叫茶油，为什么价格五花八门？差别如此之。现在小编就为大家做一个国内茶油市场价格的科普。随着人民生活水平的不断提高，高端吴大厨山茶油成为大家作为食用，外用，养生油的健康标准，因此“山茶油”有东方橄榄油“的美誉。但是，面对市场上各种各样的山茶油，你会无从选择，价格不一，从十几块钱一斤到一百多块钱一斤不等，也许你会问，怎么会这样？中国有句口头禅：便宜没好货，好货不便宜，按照正常的压榨工艺，生产
茶油与美容温和消炎、祛痘止痒
茶籽油的**成分具有消炎抑菌的功效，预防受损皮肤受到二次伤害，而不饱和脂肪酸和维生素等成分能快速修复受损肌肤角质层，锁住水分，给予肌肤饱满的水分和营养，让肌肤快速恢复柔滑滋润状态。如果坚持在睡前用2-3滴茶油直接涂脸，脸上的黑眼圈、眼袋、黄褐斑、雀斑也可淡化*。
美食推荐-----茶油虎皮尖椒
食材：尖椒4个，生抽4勺，糖2勺，蒜3瓣，茶油4勺步骤： 1、尖椒洗净切段，蒜切末，料汁调好，平底锅烧热，不放油，直接放尖椒烙。 2、用勺子逐个压一会儿，会听到水汽都出来的声音，至变软，两面有焦斑。 3、把尖椒盛出，锅中倒入适量茶油烧热，放入蒜末煸炒。 4、再放入尖椒，放入生抽，醋和糖，烧入味即可出锅。