西瓜好吃又营养，但食用西瓜时若不注意这9点，会对健康不利

时间：2019-08-06

作者：青岛朵品果蔬专业合作社

又到了炎炎夏日，靠着"空调，WIFI，西瓜"，是一种惬意的享受。西瓜成了夏天必不可少的水果，能消暑解渴。那么你真的了解它吗？

人们偏爱西瓜，西瓜的营养价值？

1.营养成分

西瓜有丰富的营养，所含的水分比任何水果都多，可以占到90%，含糖量7%-11%，还含有丰富的维生素A、B、C，尤其是维生素C多。无机盐，番茄红素，蛋白质，氨基酸等。

2.营养价值

（1）西瓜的营养成分能在炎炎夏日有效地补充人体的水分和营养，消暑解渴，也因此在夏日深受喜欢。

（2）西瓜有利尿的功能，但不是尿频，只是增加尿量，使身体里的毒素顺顺利利排出体外。

（3）西瓜有一定的医疗价值，也被称为"天生白虎汤"，中医认为西瓜有保健作用。

（4）西瓜对喝酒引起的晕眩疲劳感有相当显着的消解作用。

西瓜千万不能和什么食物一起吃？

没有千万不能和西瓜一起吃的食物。只能说较好不要一起吃。

西瓜与羊肉较好不要一起。

中医上认为，羊肉与西瓜同吃会降低羊肉的温补作用。

食用西瓜的不宜

1.不能吃过多。可能会出现腹胀，腹泻，食欲下降的症状。

2.肾功能不全的人不要多吃。西瓜中含有过多的水分。肾脏不能负荷，过多的水不能排出体外。容易出现一些问题。

3.口腔溃疡不宜吃。

4.糖尿病患者宜少吃。西瓜中含有7%-11%的糖成分，糖友过量吃西瓜后果严重，要控制西瓜的量，一次25-50g，对病情影响不大。

5.不宜吃冰西瓜。太冰的西瓜使瓜的美味降低，还影响食欲和胃肠功能。从冰箱中取出后较好晾15-20分钟后再吃。

6.感冒初期不要吃西瓜。会使感冒加重或者是延长感冒好的时间。

7.不要吃打开过久的西瓜。西瓜打开过久容易变质，引发胃肠相关的疾病。

8.西瓜一定要洗干净再切，切西瓜的工具也要清洗后再用。

9.西瓜不宜在饭前饭后吃。饭前会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收。饭后也不利于食物的消化。

有一些美女夏天把西瓜当饭吃，美其名曰减肥。西瓜当饭能减肥吗？

西瓜不宜当饭吃。西瓜热量高，一千克西瓜的热量比一碗米饭热量还高。长时间宵夜吃西瓜，夜间运动少，会使脂肪储存而不消耗，人反而会变胖。

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立秋在江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋，立秋这天也往往是这一年最后一次吃西瓜，因为立秋后早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。立秋后不能吃西瓜的原因民间同样也有立秋不能吃西瓜的说法，这种说法认为西瓜属于寒凉食品，即便是夏天都不应该吃太多，因为夏天体内热都散发体表，肠胃本来就寒凉，吃瓜会导致体内更寒凉，可能会引起人体疾病，到了立秋这样天气转凉之际，就更不能吃了。而