瓜子有什么营养价值

时间：2019-08-23

作者：青岛杜阿杜食品有限公司

瓜子的营养价值：

瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。

据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有**失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

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干果种类图片及名称吃了这些干果有什么好处
市面上有不少食物可以制作成干果，干果有着特殊的香味和脆感受到多数人欢迎，特别是地瓜干、葡萄干、坚果等等，那食用这些干果有什么好处吗？下面我们就一起来了解下干果种类图片及名称。干果种类图片及名称1、榛子榛子被誉为坚果**，受到不少人的追捧，因为它的营养不仅丰富还非常的全面，经常吃对身体是非常有益的，可以明目健脑，还对一些癌症、心脏病、血管病等，都有不错的预防、**作用。榛子中还富含油脂，可以补养体弱
坚果的营养价值虽然高，但是千万不要乱吃
美国饮食协会建议人们，每周较好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。板栗——对辅助**肾虚有益故又称“肾之果”由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食
坚果的营养价值
坚果的功效与作用坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的可以选择。据*介绍，在**健康食品中，坚果***三。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。此外，坚果还是多种矿物质的宝库，是镁、铜、
分享干果小知识，怎样挑选葡萄干？
新疆人都知道葡萄干的种类也是五花八门，你会挑选葡萄干么？怎样挑选葡萄干？葡萄干，新疆特产，较**的就是吐鲁番的葡萄干了，但是，葡萄干分好多种类，好多的品质，当然价钱也是不一样的。你能够分清什么样的价钱配什么样品质的葡萄干么？葡萄干是在日光下晒干或者在阴影下晾干的葡萄。含水量只有15%-25%，但是果糖的含量高达60%。葡萄干要怎样挑选？葡萄干很好吃，营养价值也很高，但是怎样挑选葡萄干是一门技巧。挑