怀孕初期的几个注意事项

时间：2023-04-07

孕早期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣刺激性饮食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、酒等。避免喝冷饮，避免油腻厚重不消化饮食，比如肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、梨、香蕉、柑橘等。平时可以多吃大豆制品、鱼、蛋、禽类、牛奶等高蛋白饮食以及新鲜的时令蔬菜水果

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另外要保证足够的碳水化合物的食物，也就是说要进食足够量的谷物类，包括大米、全麦粉。可以多吃动物肝脏、深绿色的蔬菜有利于补充叶酸。多吃深海鱼类、以及富含阿尔法亚麻酸的食物（嘤嘤侠植物欧米伽3），有利于胎儿的大脑和视网膜发育。

禁食酒。性生活要节制，尤其是有先兆流产的患者孕三个月之内应该禁性生活。工作生活方面早孕期可以正常工作，除非有妊娠剧吐、有先兆流产的患者，一般的生活不受影响，可以适当的活动，主要以不劳累为准。平时注意多休息，增加睡眠的时间。

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婴幼儿适合补充DHA吗
婴幼儿适合吃DHA (二十二碳六烯酸) ，合理摄入可以促进婴幼儿大脑神经系统和视力系统的发育，但不建议过量摄取，过量摄取会加重孩子的肾脏代谢负担的。DHA，人体自身是无法进行自我合成的，它同时是我们大脑及视网膜中重要的组成部分，因婴幼儿大脑和视力系统都尚未发育完善，补充DHA的话可以帮助孩子大脑系统和视力更好地发育，是婴幼儿必不可少的营养物质。因而，婴幼儿是适合补充DHA的，但是我们所需的DHA并
孕期科普小知识，胎儿大脑什么时候开始发育
在孕3周时，胚胎的大脑原型基本存在;胎儿脑神经系统在孕5、6周开始发育；孕8周大脑的沟回轮廓明显出现。在孕12周大脑发育，即脑细胞发育达到**次高峰，孕4-5个月，脑细胞的发育仍处在高峰时期，同时胎儿开始有了记忆痕迹。妊娠*15周时，大脑会出现基本框架，即前脑2个区，中脑1个区，后脑3个区。在此后的孕16-24周大脑迅速发育，处于脑细胞的迅速增殖期，6个月时大脑表面的沟回开始出现，大脑表层的结构也
孕妇的日常饮食应遵循适量、均衡、安全
怀孕阶段，任何新鲜、卫生、有营养的食物皆是“该吃的”，选择食品，请您关注食物多样、均衡营养、安全卫生。孕妇的饮食原则要遵循三点：餐食适量+营养均衡+餐食安全。对于孕妇而言，为了保持健康体重，为了不给身体增加负担，建议每日饮食少食多餐,每餐8分饱，控制总热量的摄入。孕妇饮食中摄入的食物品种要多样，营养素均衡摄入；餐食中需要包含谷物、豆类、肉蛋奶以及蔬果等新鲜食物；饮食品种尽量多，膳食营养尽量丰富；多
孕前需要补充什么营养
孕期应该要注重补充营养，并且补充叶酸,要补钙、DHA以及其他微量元素，具体跟孕妇体质决定。怀孕之后对孕妇身体要求较高，需要补充各种营养物质才能更好保证胎儿健康成长，叶酸的补充是非常重要的，胎儿在着床之后，神经管就开始分化，为避免出现畸形，所以进行备孕时就应该要注重补充叶酸，如果叶酸不足会造成很大伤害的。另外也应该要注重多吃营养高的食物，也要吃容易消化的食物，在怀孕晚期，对于钙物质的要求较高,所以应