孕妇的日常饮食应遵循适量、均衡、安全

时间：2023-04-07作者：山东嘤嘤侠贸易有限责任公司浏览：47

怀孕阶段，任何新鲜、卫生、有营养的食物皆是“该吃的”，选择食品，请您关注食物多样、均衡营养、安全卫生。




孕妇的饮食原则要遵循三点：餐食适量+营养均衡+餐食安全。




对于孕妇而言，为了保持健康体重，为了不给身体增加负担，建议每日饮食少食多餐,每餐8分饱，控制总热量的摄入。




孕妇饮食中摄入的食物品种要多样，营养素均衡摄入；餐食中需要包含谷物、豆类、肉蛋奶以及蔬果等新鲜食物；饮食品种尽量多，膳食营养尽量丰富；多吃富含铁的食物，例如动物肝脏、全血、瘦肉、新鲜蔬菜等；选择碘盐食用，每日要保证奶类食品的摄入。




怀孕阶段可以补充叶酸，预防胎儿出现神经管畸形等问题。有条件的可以在孕前孕中孕后，多吃一些富含α-亚麻酸的食物，如嘤嘤侠植物欧米伽3等。




注意饮食安全，没有充分加热煮熟的肉类食品以及未经消毒的奶类饮品要拒绝食用；含有重金属汞元素比较高的剑鱼等海鱼，请拒绝食用；拒绝饮酒；保证餐食安全，确保饮食卫生。


山东嘤嘤侠贸易有限责任公司专注于植物欧米伽3,亚麻籽油微囊粉,亚麻籽油速溶粉等

• 词条

  词条说明

• 嘤嘤侠植物欧米伽3对孕妈妈有哪些功效?

  嘤嘤侠植物欧米伽3，是亚麻籽油经过微囊包埋技术制成的纳米级粉末，具有易吸收，食用方便，口感好等特点。嘤嘤侠植物欧米伽3含有大量的α-亚麻酸（每袋含亚麻酸2760mg），能够促进脂肪酸和胆固醇在人体内代谢。还可以增强记忆力，促进大脑发育，它含有亚麻酸能够被人体吸收，能迅速合成和EPA，这种物质可以提高脑细胞的活性，增强记忆，而且还能促进视网膜的发育，对于视力下降也有一定的预防效果。尤其在胎儿时期，可

• 嘤嘤侠植物欧米伽3对孕妈妈有哪些功效?

  嘤嘤侠植物欧米伽3，是亚麻籽油经过微囊包埋技术制成的纳米级粉末，具有易吸收，食用方便，口感好等特点。嘤嘤侠植物欧米伽3含有大量的α-亚麻酸（每袋含亚麻酸2760mg），能够促进脂肪酸和胆固醇在人体内代谢。还可以增强记忆力，促进大脑发育，它含有亚麻酸能够被人体吸收，能迅速合成DHA和EPA，这种物质可以提高脑细胞的活性，增强记忆，而且还能促进视网膜的发育，对于视力下降也有一定的预防效果。尤其在胎儿时

• 孕期科普小知识，胎儿大脑什么时候开始发育

  在孕3周时，胚胎的大脑原型基本存在;胎儿脑神经系统在孕5、6周开始发育；孕8周大脑的沟回轮廓明显出现。在孕12周大脑发育，即脑细胞发育达到**次高峰，孕4-5个月，脑细胞的发育仍处在高峰时期，同时胎儿开始有了记忆痕迹。妊娠*15周时，大脑会出现基本框架，即前脑2个区，中脑1个区，后脑3个区。在此后的孕16-24周大脑迅速发育，处于脑细胞的迅速增殖期，6个月时大脑表面的沟回开始出现，大脑表层的结构也

• 孕妇的日常饮食应遵循适量、均衡、安全

  怀孕阶段，任何新鲜、卫生、有营养的食物皆是“该吃的”，选择食品，请您关注食物多样、均衡营养、安全卫生。孕妇的饮食原则要遵循三点：餐食适量+营养均衡+餐食安全。对于孕妇而言，为了保持健康体重，为了不给身体增加负担，建议每日饮食少食多餐,每餐8分饱，控制总热量的摄入。孕妇饮食中摄入的食物品种要多样，营养素均衡摄入；餐食中需要包含谷物、豆类、肉蛋奶以及蔬果等新鲜食物；饮食品种尽量多，膳食营养尽量丰富；多