乒乓球怎么练习？需要手法跟步法结合！

时间：2017-01-13

乒乓球爱好者每时每刻不再思考怎么提高球技，每一次的提升都是难上加难，可你知道打乒乓球时的手法和步法必须同时掌握，才能更好的提升球技。手法跟脚法之间相互配合，相互依存，缺一不可。那么具体应该去训练这样的配合呢，乒乓球桌厂家介绍几种常见的乒乓球手法与步法结合的训练方法，要想有效提升球技还是要勤加练习才是。

乒乓球怎么练习

1、推挡侧身攻练习

推挡侧身攻是乒乓球比赛中进攻型打法的得分技巧之一，运用的前提是用反手（推或拔）压住对方反手，并制造出机会，然后迅速侧身（用跳步或并步），再正手进攻后还原。推一次，侧一次反复练习体会侧身的步法移动，反手推或拔，正手进攻的击球要点。

2、左推右攻练习

左推右攻是乒乓球比赛中打相持球的主要技术，也是进行左右摆速练习的主要手段。推挡时食指稍用力压拍，拇指略微翘起，上体基本不转动。进攻时拇指用力压拍，食指稍放松，上体随拍形转换同时向右侧转。步法移动多采用并步或跨步。通过左推右攻的反复练习，要求将手指的压拍动作和身体转动，步法移动统一起来。

3、推挡侧身攻后扑正手位的练习

在推挡侧身攻后，对方改变落点，调右边大角度，这时的步法移动，则采用交叉步，扑正手位大角度，用正手进攻后还原。先用小跳步来调整位置，然后用单步或跳步去移位。推、侧、扑反复练习，体会步法移动与正、反手击球要点。

这几种打法都可以多加练习后，有更加多变的进攻方式，让对方防不胜防，多变的球路本身也是一种球技，不让对手掌握自己的球路才能打对手猝手不及。

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