歌媞：柠檬直接食用更容易减肥

时间：2017-09-11

歌媞：柠檬直接食用更容易减肥，柠檬不只拿来泡水的，轻松拥有**的曲线较女人一生的追求，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的
 
1.多吃柠檬
 
柠檬富含维生素C，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的较佳食物之一。
 
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2.选择自己喜欢的运动
 
生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，寻找自己喜欢的运动锻炼比如跳跳舞。这样就能够增加人体的运动量，促进人体的新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量以及脂肪，从而达到快速减肥的目的。
 
3.少喝碳酸饮料
 
现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。众所周知，糖类作为身体供能的三大物质之一，它被人体摄入后是能较快被吸收转化并进行供能，多余的糖分就会转化为脂肪储存起来。
 
4.进餐要专心
 
在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，拒绝肥胖。
 
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