常用健身器材如何选购

时间：2020-01-05

健身器材的种类很多。随着国民经济的发展，人民生活水平不断提高，健身器材的市场日益扩大。健身器材的质量、档次不断提到，不少健身器材设置了计算机，用它来控制训练，测心率、测热量消耗、测速度、计里程，规定锻炼的节拍，使健身训练科学、有效。健身器材可分为三类：综合力量练习架、力量训练健身器材、家用健身器材。
1．综合力量练习架的选购
综合力量练习架占地面积大、功能全，能同时容纳多人进行训练。它很适合饭店、宾馆以及体育馆的健身房供群众锻炼之用。综合力量练习架价钱较贵；占地面积大；噪声相对较大，这是其不足之处。选购这类健身器材，须注意以下几点：
（1）看设计是否合理？是否符合运动生物学的要求？钢架是否坚实、牢固？整体结构是否紧密？
（2）看功能是否齐全？能否对全身或主要部分（胸、背、臂、肩、腹、腿部）进行有效的锻炼。好的大型综合力量练习架应有卧推架、蝴蝶机以锻炼胸肌；有腿部屈伸器和腿蹬出训练器以锻炼腹肌的斜板架，有锻炼肩部的坐推练习器等。
（3）看配件是否经久**？健身房面向社会，使用频率很高，如钢索、轴承不**，很快就会磨损。如设计不合理，钢索就易拉断，轴承受不了冲击，易从中断裂，板材不过关易折断；人造革质量不过关较易磨损。所以，在选购时，要对轴承、钢丝绳等重要配件进行检验。
（4）看电镀、点焊等工艺水平是否合乎要求？电镀要厚、金面，综合架既美观又**。反之，很易生锈、腐蚀；点焊面是否光洁、平整、焊接得是否坚固？也直接影响到器材的寿命和美观。
总之，综合力量练习架要达到十六字要求即“设计合理、结构完整、配件过硬、美观实用”。
2．力量训练健身器材的选购
    力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这类器材大致又可分为较先进的抗阻力的练习架如蝴蝶机、高低滑轮练习器、小臂屈伸器、深蹲练习器架、腿蹬出练习器等和较为常用的健身器材，如系列杠铃、系列哑铃、系列拉力器、头套、铁鞋、绳、竿等。这类器材简单使用、占地面积小、价格又很便宜所以很适合健身房和家庭的需要。选购这类健身器材腰注意以下两点：
（1）设计是否合理？结构是否严整？功能是否*特？外观是否漂亮？
（2）加减重量是否方便？卡箍是否坚实？
在实践中我们发现用旋转的螺口来固定健身器材（如活动哑铃等）经不住时间的考验，较易脱扣造成损伤事故。选购哑铃时应注意哑铃卡箍的质量，如质量不好**不了多久，较易因撞击损坏，因此挑选这些器材要仔细观察。另外发现活动卧推架等一物多用架，华而不实，结构松散，调整不方便。
3．家用健身器材的选购
    家用健身器材大多数是有氧练习器材，如划船器、功率自行车、弧形腹肌板、台阶器、小绷床、多功能平跑机、和一机多用效果显著的综合练习架――强力健美机等。
    选购以上家用健身器材**要考虑实用。家人中肥胖者较多或运动不足者较多则应选购有氧练习器材，如强力平跑机、功率自行车、划船器、弧形腹肌板等一二件，占地面积不大、用钱不多，又便于练习。家人中如瘦弱者较多则应选购一套哑铃或一副小杠铃，一副卧推架或一副多功能综合力量练习架，在家中坚持肌肉力量练习，每天用半小时到一小时就会使身体健壮起来。如家人中胖、瘦均有，且有老人又有小儿，则应选购一物多用、功能较全的家庭综合力量练习器，如强力健美机。它占地仅1.5平方米就可供三人同时训练。它既适合青年人发达肌肉，健壮体魄，也适合中年人祛脂减肥，又适合老年人健身锻炼，还可让天真小儿参与其中，老少同在一机锻炼，享受天伦之乐，其乐无穷。
可见，在家中使用的器械较好选择实用性强，一机多用，功能齐全、价格合理、效果显著的家用健身器材。

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