水中跑步机水中健身不是简单的游泳

时间：2021-06-23

水中健身≠游泳，水中健身并不是简单的游泳！水中跑步机，把跑步泳池带回家！

如果你觉得每天早上的晨跑或者健身房的玩法太过于乏味，不如尝试一种新的健身方式-水中跑步机，把你家的泳池变身为健身房。水中健身≠游泳，而是将陆地上的运动与水中运动相结合的一种方式，两者相互借鉴，功能互补。水中跑步机可以为你带来精彩无比的水中健身体验。

水中跑步机是一款身材小巧精致的浴缸形状，有两种款式：一种是爬梯式水中跑步机，总体尺寸是2650*1500*2150mm，不会占用太大的空间；一种是开门式水下跑步机，尺寸是2400*1520*1760mm。水下跑步机采用液压驱动跑步，能够提供低强度的跑步和走路功能，对于心血管具有大益处。

在水中健身有什么好处？

近些年，随着水中健身器材在国外的流行，国内健身场所也开始逐渐引入水中健身这一运动。不要以为水下运动只是图好玩，或者只是图新鲜，这种有氧运动是在1-1.4m的水深中进行的，一点儿也不会轻松。水的特殊性不仅会增加运动的难度，同时还需要调动全身的肌肉保持平衡。

水中跑步机的运动效果也是惊人的，不仅在高效健身燃脂、关节损失防护、提高柔韧平衡、塑身等诸多方面都要优于传统健身，适用于各种人群。水的浮力可以减少个人体重高达80-90%，即使您的体重很重，也能让您的身体变轻快。在水中运动时，水的浮力和阻力作用可大大减轻对身体各关节的冲击力，是人体各关节不受伤。

四肢和关节的伸展比陆上健身完整，一次性锻炼整个身体，提供全面的肌肉训练。人在水中活动的受阻感是空气的好几百倍，如果同样一组运动以相同速度完成，在水中所需要的力量是在陆地上的6倍以上，所以在水中活动是一种**的高效的抗阻训练。

人在水中运动时身体保持平衡的难度大于陆地上的运动，在水中进行健身可以锻炼人的平衡力，提升灵活性、力量和毅力，同时塑腰瘦身。水的散热性远大于空气，是空气的28倍多，适宜的水温可以让您舒适地锻炼。而且水中运动可以好对皮肤进行按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

当在水中进行放松时，由于浮力作用，肌肉的支撑作用减轻，肌肉可以加放松，这些有助于提高牵拉伸展的效果。

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