老年人冬季应穿什么样的棉鞋保健双脚

时间：2015-11-21

	人的腿足处于心脏较远端，经心脏输出的血液到达双脚时，流速一般会减慢。老年人因生理或疾病等原因，容易出现下肢静脉受阻，血液循环不畅等现象。因此老年人更需重视脚足部保健。


	


	


	


	    重视给予双脚良好保护和刺激，有益于血流速度加快，回心血量增加。这样不仅能增强老人心肺血液循环，而且对防治多种疾病也有积极作用。老年人足部保健的措施应从以下几方面进行：


	


	1.干洗脚：坐姿，用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向从踝回按捏至大腿根。以同样方法按摩另一只腿，重复做10－20遍。此法能使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。


	


	2.架脚：坐姿，可将脚架在一定的支撑物上（如桌面或椅背上），即抬高脚的位置。人经常处于长时间直立负重，足部会有不同程度的肿胀或瘀血，把脚抬高，使其尽量接近与心脏同一水平高度，这有利于促进下肢血液回流，对增强大脑血液循环、增强智力也有益处。


	


	3.甩脚：站立，一手扶住墙或树，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上跷起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直，两脚轮流甩动，一次甩60－100次。此法可防下肢萎软、麻木或小腿抽筋，对防治中风后遗症（如半身不遂）也有一定效果。


	


	4.揉脚：坐姿，先将双手掌搓热，然后用手搓擦脚掌10次，两足轮流反复做10－20遍；其后再用两大拇指揉压脚心（涌泉穴），每只足按揉1－3分钟。此法既能改善局部血液循环，又能调整与之相应器官的功能，可起镇静安神、舒肝明目功效。对防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部麻木及疼痛均有一定效果。


	


	5.蹬脚：临睡前，可平躺在床上，双手抱住后脑勺，由缓到急地进行蹬脚运动，每次可蹬3分钟，然后再换另一条腿，反复做10次。此法有助提高腿部肌力，并使骨关节强健，同时能促进脚部血液畅通，尽快入睡。


	


	6.热水浴脚：睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸浴时间15－20分钟（其间可加热水保持水温），浴脚后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。此法能预防感冒，增进食欲，还能防治便秘、慢性胃痛及某些妇科疾病。浴脚配合按摩，既能促进血液循环，还能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳和缓解关节疼痛，对心脏、肾脏以及睡眠也都有莫大益处。


	


	这些都是日常的脚足部保健，我们也更应当注意平时的脚足部保护。


	


	在这个寒冷的冬天，较好的脚足部保护莫过于穿一双既舒适、保暖又防滑、透气的称心老人鞋。


	


	80%以上老年人都会有足弓塌陷、脚踝变脆、关节松弛、肌肉萎缩、足底血液循环不畅等脚部问题，站立、行走时着力点就发生了变化。原来的三点着地变为两点甚至单点，造成老人站不稳、易崴脚、易摔倒等伤害。


	


	北京孝夕阳科技发展有限公司耗时两年研发出一款可以动态调整老人足底受力的足力健动力鞋。通过“一撑一托一保护”调整老人足底受力平衡，保持全脚掌均衡受力。穿上足力健动力鞋，走起路来脚有力，腿有劲，还能边走路边按摩，通经活络，促进血液循环。而且还搭配的有按摩鞋垫。46个按摩触点，针对老人7大穴位按摩，促进血液循环，保健双脚。脚跟采用浅蹀形互帮，柔软减震，缓冲足跟压力。


	


	足力健老人鞋是我国保健老人鞋**品牌，制定了中国老人鞋”五维一体”的设计标准，每一款足力健老人鞋都具备撑足弓、护脚踝、松脚骨、养脚跟、按足底的五大功能。穿足力健老人鞋，舒适防滑保健双脚。

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