产后护理很重要，这几点尤其要注意！

时间：2019-01-03

经过十月怀胎，妈咪们终于卸下包袱。但是妈咪产后护理可不能松懈，经过怀孕、分娩孕妈的体质出于虚弱状态，因此产后护理变得十分重要。

月子期间忌过补
产妇生产后家人开始不停投食、给产妇进补。其实产后妈妈身体还未恢复，太油腻太营养的东西*造成负担，甚至乳腺堵塞，俊宝俏建议，应当是营养均衡，蔬菜水果肉类都需要补充，饮食清淡些。

观察恶露排出情况
分娩后24个小时内会排出血性恶露，多为胎膜，需要三个星期后即变成白色恶露直至排完，在这个过程中产妇需要利用走动来帮助恶露的排出，宝宝吸允时也可以帮助排出，恶露如果排不尽对产妇身体有很大的影响。

注意休息
产妇在经过长期孕期睡眠不沉，及分娩的辛劳后消耗大量体力。产后应该争取时间及时补充睡眠。尤其是分娩后的**天。应当较少亲朋好友的探望，分娩后产妇体质较弱抵抗力较差，人多*细菌传染。

会阴部卫生
产后擦洗会阴每天至少两次，大便后加洗一次。内衣裤应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。大小便之后都应用温开水冲洗。做好阴部卫生可有效避免生殖道炎症的发生。

适量运动
产后运动促进肠胃蠕动，避免便秘，肠道顺畅帮助体力恢复。切记运动不要过量。


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