瑜伽起源于古老的印度,是气功的一种,讲究的是意念要溶于环境,达到忘我的静界,放松身心,放松自己身体的每一部份,真正感受它的每一个动作,用心、用思想、用意念惯通全身,让身体内部的力量用意念爆发出来。它运用了各种动作,让自己形象的去感受,用心体会,达到忘我而溶于自然。古老的印度瑜伽功是非常神密的,他们可以用一点水存活二十多天,盘腿腾空二米多高、飞行六米多远,当然这些都是传说。我们现在练习的瑜伽功,和古老的印度瑜伽功是有区别的,我们现在练习的是要放松身体、放松身心、充分伸展、拉伸肌纤维、加速血液循环,让我们结束一天繁忙的工作,充分放松思想、身体的全部、减轻压力、还要达到健身的目地。瑜伽是讲究动作的难度,现在瑜伽为了让大多数人接受,改进了一些动作,*让人接受,更易锻炼。现在瑜伽功是世界较流行的一种健身方法,深受人们欢迎! 瑜伽是积聚能量的运动,可以让人*、缓压、**关节疼痛,是一种哲学。瑜珈和桑-拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜珈和桑-拿结合,效果岂不是更加**?在普通瑜珈和单纯的桑-拿已不能满足健身爱好者的需要时,高温瑜珈首先在中国香港闹起.人人听说高温瑜珈功、**个个争练高温瑜珈功的风潮,而如今在广州终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温热能瑜珈。 什么是高温瑜珈? 高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外,还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。 高温瑜伽的功效: 1、减磅(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着)。 2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。 3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 5、调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观。 6、*,增强*力,改善关节的灵活性。 7、刺激淋巴系统,排出体内毒素,*消脂,令皮肤亮丽、光泽8、平衡饮食及调节内分泌。 9、通过调整压力而达到*的作用。 10 促进血液循环。 瑜伽为何要“加热” 高温瑜伽是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。 在高温瑜伽系列中,瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜珈大师认为,如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到*15个动作,其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出
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