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时间：2021-03-24

瑜伽起源于古老的印度，是气功的一种，讲究的是意念要溶于环境,达到忘我的静界，放松身心，放松自己身体的每一部份，真正感受它的每一个动作，用心、用思想、用意念惯通全身，让身体内部的力量用意念爆发出来。它运用了各种动作，让自己形象的去感受，用心体会，达到忘我而溶于自然。古老的印度瑜伽功是非常神密的，他们可以用一点水存活二十多天，盘腿腾空二米多高、飞行六米多远，当然这些都是传说。我们现在练习的瑜伽功，和古老的印度瑜伽功是有区别的，我们现在练习的是要放松身体、放松身心、充分伸展、拉伸肌纤维、加速血液循环，让我们结束一天繁忙的工作，充分放松思想、身体的全部、减轻压力、还要达到健身的目地。瑜伽是讲究动作的难度，现在瑜伽为了让大多数人接受，改进了一些动作，*让人接受，更易锻炼。现在瑜伽功是世界较流行的一种健身方法，深受人们欢迎！ 
    瑜伽是积聚能量的运动，可以让人*、缓压、**关节疼痛，是一种哲学。瑜珈和桑-拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑-拿结合，效果岂不是更加**？在普通瑜珈和单纯的桑-拿已不能满足健身爱好者的需要时，高温瑜珈首先在中国香港闹起.人人听说高温瑜珈功、**个个争练高温瑜珈功的风潮，而如今在广州终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温热能瑜珈。  
什么是高温瑜珈？ 
　　高温瑜珈（Bikram's Yoga）是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。  
高温瑜伽的功效: 1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。          2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。 3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。 6、*，增强*力，改善关节的灵活性。 7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，*消脂，令皮肤亮丽、光泽8、平衡饮食及调节内分泌。  9、通过调整压力而达到*的作用。 10 促进血液循环。 
瑜伽为何要“加热” 
高温瑜伽是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。
　　在高温瑜伽系列中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜珈大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到*15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出

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