【产后修复培训】产后恢复必做项目

时间：2021-07-14

作者：中推联合（北京）医学研究院

产后恢复必做项目

满月发汗

原因

满月发汗是我国医学较早，较广泛的一种**预防月子病的法，通过熏蒸发汗，达到驱寒排毒，预防**月子病的功效。

它可使寒邪从体内彻底排出体外，通过扩张的毛孔进入人体，从而达到舒展机体，促进人体气血运行、清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络等作用，对月子病具有良好的疗效；促进血液循环，活跃新陈代谢，增强人体*力。

时间

满月（产后30天为准）一次、45天一次、60天一次、100天一次。

骨盆修复

骨盆是整个人体的中心，上到脊柱，下到关节，起到承上启下的作用。

无论选择何种分娩式，都需要做产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨联合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

盆底肌修复

整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力，长此如此，我们的盆底肌就会被撑大，日渐变得松弛。所以不管是顺产还是剖腹产的妈妈，盆底肌或多或少都会造成不可避免的损伤。

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状*加重。

腹直肌分离的修复

腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就会越弱，对脊柱的承托力就会越小。这直接导致腰部、背部更*受累，经常腰酸背痛，严重的话甚至起床都会觉得费力。不仅如此，腰背部经常受力，还会把腹部肌肉进一步向两边拉扯，导致恶性循环。

子宫、卵巢保养

生产、小产、例假，让子宫残留了大量的垃圾和毒素。不注重子宫的保养，卵巢功能就会慢慢地衰退，并且引起萎缩，从而影响皮肤状态、体形，严重的话甚至会影响怀孕。

词条
词条说明
11月北京李茂发现代达摩一百零八中医正骨手法及全科**脏腑病症临床技术推广班
时间与地点：2021年11月02日--11月09日（8天）北京地点：北京市海淀区西三旗建材城西路87号院（上奥世纪中心）课题介绍：达摩一百零八手法是中医*医术，是利用中医理论、阴阳平衡及五行相生相克在人体养生、保健调理中的科学性，搏采南北名家之长，吸取达摩易筋经优秀手法而创立的。达摩手法运用拨筋、、正骨，配合砭法、针法、炙法、罐法、跷法、导引法、按跷法等六种内病外治的疗法。对
【产后修复培训】产后恢复在恢复什么？
产后恢复在恢复什么？1.基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的**，使体质达到较佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。2清瘀排毒*产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，*产后问题隐患，**产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。3体形恢复恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复
【产后修复培训】产后恢复的时间
产后恢复的时间黄金期产后42天-6个月！此时，产后的身体较为虚弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效*，很*拖延恶化成为各种疾病。理想期产后6个月至一年半！经过黄金期的恢复，毒素已经基本*，本身的气、血恢复也已基本完成，这时候就是恢复肌体损伤的较佳时机。有效期产后一年半至三年！属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，可以进行综合调理、养护，使身体
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生理功能与特点肝位于胁下，络胆，其经络绕阴器，布于两胁，向上连于目系；肝主疏泄，藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪，其色青而应风。肝之疏泄条达主要表现为：调畅气机，调畅情志，疏泄胆汁以助消化。小儿肝气条达，则情绪正常，不抑郁，不烦躁；木以疏土，土能涵木，二者协调，土木繁荣，则**消化、吸收和气血的转输。肝为将军之官，胆为少阳春升之气，其性多风。由于小儿如春天草木，生长发育*，患病又多动，多惊风，