【石家庄钢管舞培训】钢管舞基本跳法

时间：2021-09-13

作者：长安艾姆室内健身服务中心

杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

综观各钢管舞跳法，大概都差不多。

先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，

或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。

要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中

。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，

再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，

然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，

都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来有架式。

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词条说明
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