丰都青少年冬令营-魔鬼军训冬令营

时间：2021-12-30

中国城市化发展*。如今，很多小朋友都成长在城市，又是家里的*生子，所以生活自理能力弱，遇到困难和挫折的时候*受打击，很多父母想要改变孩子的这种现状，自强冬令营就提供了很好的锻炼小朋友的平台。

重庆市丰都青少年冬令营组织机构拥有大量资源优势，与众多**教育机构都有良好的合作关系，辅导老师的师资优势显著。自身的军事师资优势更是**。

自强寒假冬令营活动方案由专业军事教育团队策划，实施训练的教官团队来自专业从事青少年素质训练的退役军人组成，职业素养出众。训练课程具有**的产品优势，既有鲜明的军事特色又新颖有趣，适应当下的社会和市场需求，不同天数的营期班次丰富，家长和小朋友可选择余地大，并且可以进行一对一有针对性的训练。

自强军旅冬令营除了常规军事化训练，还有趣味体能锻炼，以下4种简单动作小朋友一旦学会，闭营归家也能反复练习，受益无穷。
1、抓手练习：又称“龙爪手”，用于练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间，五指虚握，手心向上。先伸出一只手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引导动作，将假想物抓回。随后，另一只手向前抓握，两手交替进行，出手干脆灵活。
2、拿手练习：预备式同“抓手练习”。身前放着一个酒坛，作为练习器，依据个人的力量放入沙石，练习时，先讲技巧，发劲宜发于指端及各指的**指尖。先将一手伸直，紧抓坛口的边缘，慢慢将坛提起，提**于肩平，然后徐徐把坛放下。两手反复练习。
3、拧手练习：准备一条毛巾，双腿打开，与腰部同宽，双手像拧抹布时一样握住毛巾，双臂向前伸直，手背向外，呼气的同时将手腕扭向外侧，注意肘部不要弯曲。
4、绕腕练习：两脚开步直立，两臂微曲，双手成掌于身**字交叉，手心朝外，**肩平。动作开始，两手曲腕，以肘为轴，臂内旋，使两掌向前弯曲，继而两臂外旋，两掌继续由下向里向上翻转，两腕贴紧，翻绕一周后成开始的姿势。

当天，在冬令营拓展训练场，队员们相互鼓励、相互支持、相互帮助，通过赛前“人山人海”“大雨小雨”等热身形式，帮助我们走入拓展活动的状态，之后我们团体在项目的鼓励以及帮助，由教练指挥，一起顺利的完成了“信任背摔”、“穿越电网”七巧板等一系列拓展项目。这是**次体验式训练，有出色的教练队伍指挥，传授着一系列的知识与经验。我们一直在从事状态，执行力，纪律，创新……一系列的加减分项目，让夏令营的战友们开始有了竞争的意识，我感受深的一刻，便是那后的两队坚持的时刻，虽然疲倦，虽然心中早已想要放弃，但是所谓的团队，便是一种合作的凝聚的决不放弃的力量，所以内心潜在的力量便被激发出来了。在七巧板活动中，团队间相互合作，为了共同的目标开动脑筋、相互配合，并与实际工作联系起来，不断总结失败的教训。为了更好完成“毕业墙”项目，大家踊跃发言、积极献计献策，为了使后一名“队友”顺利翻越“毕业墙”，大家充分发挥了主观能动性，争前恐后的献计献策，有的职工走上前去，主动要求完成动作危险系数大、难度高的“倒挂”动作。这次冬令营，我觉得我没有白来！不但让我有了一次终身难忘的经历，更是给了我一笔宝贵的精神财富！

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