开远青少年冬令营-寒假吃苦冬令营

时间：2022-01-28

中国城市化发展*。如今，很多小朋友都成长在城市，又是家里的*生子，所以生活自理能力弱，遇到困难和挫折的时候*受打击，很多父母想要改变孩子的这种现状，自强冬令营就提供了很好的锻炼小朋友的平台。

云南省开远青少年冬令营组织机构拥有大量资源优势，与众多**教育机构都有良好的合作关系，辅导老师的师资优势显著。自身的军事师资优势更是**。

自强冬令营活动方案由专业军事教育团队策划，实施训练的教官团队来自专业从事青少年素质训练的退役军人组成，职业素养出众。训练课程具有**的产品优势，既有鲜明的军事特色又新颖有趣，适应当下的社会和市场需求，不同天数的营期班次丰富，家长和小朋友可选择余地大，并且可以进行一对一有针对性的训练。

自强寒假冬令营除了常规军事化训练，还有趣味体能锻炼，以下4种简单动作小朋友一旦学会，闭营归家也能反复练习，受益无穷。
1、抓手练习：又称“龙爪手”，用于练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间，五指虚握，手心向上。先伸出一只手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引导动作，将假想物抓回。随后，另一只手向前抓握，两手交替进行，出手干脆灵活。
2、拿手练习：预备式同“抓手练习”。身前放着一个酒坛，作为练习器，依据个人的力量放入沙石，练习时，先讲技巧，发劲宜发于指端及各指的**指尖。先将一手伸直，紧抓坛口的边缘，慢慢将坛提起，提**于肩平，然后徐徐把坛放下。两手反复练习。
3、拧手练习：准备一条毛巾，双腿打开，与腰部同宽，双手像拧抹布时一样握住毛巾，双臂向前伸直，手背向外，呼气的同时将手腕扭向外侧，注意肘部不要弯曲。
4、绕腕练习：两脚开步直立，两臂微曲，双手成掌于身**字交叉，手心朝外，**肩平。动作开始，两手曲腕，以肘为轴，臂内旋，使两掌向前弯曲，继而两臂外旋，两掌继续由下向里向上翻转，两腕贴紧，翻绕一周后成开始的姿势。

冬令营提到比赛结果不重要。重要的是要让小朋友知道，你拥有了资格。而即使这个资格也是你自己用了这么长时间奋斗出来的。我要让她知道，她一切的努力都是为了她自己得到大的快乐，而不是为了我。

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词条说明
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