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时间：2022-04-21

如何戒掉网瘾

以上，就是网瘾产生的内在和外在原因，当我们搞清楚原因，那么我们就可以制定相应的策略来解决网瘾问题

第一步：改善家庭氛围，改善亲子关系。

家长需要做的**件事就是接受孩子的缺点和不足，营造一个充满宽容和尊重的环境。家庭氛围，亲子关系是戒掉网瘾的基础。家长千万不要总是把“我这是为了孩子好”这种话挂在嘴边。有种“爱”是妈妈觉得爱，而不是孩子认可的爱。

把孩子当朋友，尊重孩子，满足孩子的情感需求、不要随意的用命令的语气指使孩子，不要随意打骂孩子。不要总盯着孩子成绩，也不要总限制孩子游戏。跟孩子协商，玩游戏可以，但是应该有个度，让孩子给自己定个玩游戏的时间，该时间段内可以尽情玩游戏，家长不能干预。也可以让孩子对家长提出意见，对于对的家长应该虚心接受;对于不合理的，可以跟孩子协商。

对大多数孩子来说，他们内心也知道网瘾是不对的，但是因为家庭的矛盾，他们的负面情感无处宣泄，只有通过网络世界来维护心理的平静。同时他们需要通过对抗家长来证明自己是独立的，所以在他们没有别的好的渠道的情况下，网瘾就是他们的武器，他们需要通过这个武器来对抗父母。

所以我们第一步主要就是针对家长，家长要改变心态，给孩子减压，给孩子情感发泄的机会，降低对抗性，缓和亲子关系。

第二步：拓展生活面，发现生活的美好

当家长跟孩子关系改善后，我们进行第二步：拓展孩子的生活空间。这一步主要是减少孩子对网瘾的依赖性。

孩子有网瘾很大原因是生活面比较窄，没有别的爱好。这个年龄段的孩子智力急速增长，喜欢探索各种新奇的事物，获取新的知识。但是因为生活面比较窄，除了习，没有别的事可干。而这时候电脑手机就为探索外部世界的一扇窗口，所以他们就容易沉迷进去，然后就逐渐对其产生了依赖。因为不玩游戏，他们也不知道要干啥。

所以，我们需要帮孩子扩大生活面，让他们发现，生活中不止是习，电脑手机，还有其他很多很有意思的事情，当他们发现生活中有这么多有趣的事，自然而然的就分散他们在电脑手机上的精力，从而就减少了对电脑手机的依赖性。

我们可以带孩子去旅游，也可以带孩子做很多之前没做过的事，让他们发现生活的乐趣。

第三步，建立了新的兴趣点，获得成就感

在拓展孩子的生活空间的同时，我们逐步发现孩子新的兴趣点，从而转嫁孩子对电脑手机的兴趣。而当孩子沉浸在新的兴趣后，他们会收获新的认同感，成就感。而认同感，成就感则会进一步促使他们远离电脑手机。

挖掘孩子的长处优点，多鼓励，少批评。比如网瘾的孩子一般电脑都很溜，家长可以假装电脑知识不懂，请教孩子，然后对孩子提出更高的要求。表面请求孩子帮助，其实内在是交给孩子任务，给予孩子信任，让孩子完成，从而获得成就感。让孩子感觉到被家庭需要的快感，体会到被尊重，被认可的成就感。

而当我们第三步帮助孩子建立了新的兴趣点，改造就基本完成了，他们可能成绩还不是很好，可能还会每天都要玩一会游戏，但是只要孩子不沉迷，有责任感，知道进取拼搏，那么我们的改造就应该算是成功了。毕竟现在大环境孩子都在玩游戏，指望孩子一点都不玩，不是很现实。而对于成绩，如果整个过程家长真正也一起成长的话，家长就会明白，孩子的生活中不止是习，还有荣誉，还有责任，还有认可。

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