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时间：2022-06-18

作者：河南思图教育科技有限公司

现在的学生压力很大，尤其是考试给学生带来了很重的学习压力。一方面，它会导致焦虑、压力、悲伤、疲劳、无聊、易怒、注意力不集中和记忆丧失。另一方面，它会导致孩子厌学。那么，该怎么办呢?

1、运用语言和想象放松：学会诙谐幽默：幽默是精力健康的调节剂，学会幽默，以好的心态面对周围的全部。通过想象，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我酣畅地泡在浴缸里，听着美丽的轻音乐”，在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩。

2、分解：列出你所有的压力，一，二，三，四。一旦写完，就会惊奇地发现，你只需要“突破”所谓的压力，就可以逐渐化解。

3、发泄到你的心里：不要担心和担心在你的心里。试着及时发泄，想哭就哭。

4、读书。在书的世界遨游时，全部担忧烦恼便付诸脑后，云消雾散。读书可以让一个人逐渐变得豁达，不怕压力..

5、晚餐时以清淡食物为主：不要吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，防止增加胃肠的担负。

6、尽量在晚上11点前上床睡觉。由于“11”到“2”之间的时间是人体的经络运行到肝胆的时候，如果这一刻没有得到适当的休息，这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、痤疮、黑眼圈等。睡眠不足会影响第二天的能量。

7、勇于担当，增强学习动力，增强学习兴趣，增强学习的积极性和自觉性，改变学生厌学的消较态度：不畏艰难，不逃避，迎难而上，勇于战胜..

8、一方面，我们应该集中精力做作业，而不是花时间回忆过去。另一方面，不要把期望过高，应该在实践的范围内。

学生自身要树立学习信心，防止不良外部因素的干扰，把压力转化为动力，制定合理的作息时间表，科学安排休息娱乐时间..适当使用减压的方法来减轻感觉**重的压力。

思图励志教育教育咨询以强烈的社会责任感对10—18岁有网瘾、早恋、叛逆、自卑自闭、奢侈消费、厌学逃学、离家出走等不良行为习惯的青少年进行心理辅导。全封闭式管理，以人为本，良心办学，24小时家长实时监控系统，杜绝体罚打骂教育等恶性事件发生，我们依靠先进的教学理念，已经成功转变来自全国各地的问题孩子数千名，获得广大家长的一致认可!

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莫将“关心”变“唠叨” Q: 我的孩子刚满14岁，上的是寄宿教育咨询，每个星期周末才能回家，因此我们和孩子的相处时间相对来说比较少。您也知道，现在这个社会的诱惑太多了，我和他爸爸又没在孩子身边，很担心孩子会受到一些不良的影响，因此我常常会叮嘱和教育他，比如要把心思用在学习上，不要早恋，学习上有不懂的一定要多问老师……但是我一说这些，孩子就会露出很不耐烦的表情，嫌我啰嗦，有几次还直接打断了我的话头。请
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河南鹤壁青少年叛逆教育咨询河南郑州锐元思图教育许多父母都会遇到这样的事情：孩子长到一定的年龄之后，往往就会把自己封闭起来，不轻易向外界敞开心扉，原本开朗的性格也逐渐变得孤僻了，对父母的态度显得十分冷淡。这是孩子从不成熟走向成熟的过程正常心理反应，心理学上称之为“青春期自我封闭心理”。这种心理反应如果任其发展，很可能导致孩子人格缺陷。 “青春期闭锁心理”形成的原因：一是独立意识的增强。进入青春期后，
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