南宁心翔心理咨询中心陈静咨询师答 | 总觉得自己一无是处，怎么办？

时间：2023-02-24作者：南宁市心翔心理咨询有限公司浏览：1046

从小我身边的人都说我很优秀，可是逐渐长大了，我越来越讨厌自己，也不知道为什么。很多人都说每个人都有自己的价值，要爱自己，但我还是做不到，觉得自己一无是处，没有一个可爱的地方。




较近上课学习都比较忙，也会做菜做瑜伽看电影等去分散注意力，但空闲下来就会想一些很负面的事情，觉得很痛苦，感觉无法爱自己和别人，我应该怎么办呢？







你好！
很好奇是什么让你从一个很优秀的孩子变得越来越讨厌自己，觉得自己一无是处，没有一个可爱的地方的？这是同一个人吗？
人的身体是一个很特别的器官，过去的经历和体验都在身体里记录着。当遭受挫折的时候，那些痛苦的记忆可能就会出来兴风作浪，加上近期挫败引发的挫折感，这时候我们会*感到自己“一无是处，没有一个可爱的地方”。
过去的经历有苦也有乐，你可以试着感觉一下，小时候身边的人都说你“很优秀”的那个时刻，那个画面，那句话的声音及它带给你的力量你还能感受得到吗？试着让这个力量充满你的全身，当你自我怀疑的时候，你可以去看看那个画面，对自己说出这句话，去联结这个力量。
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  词条说明

• 心理咨询到底该什么时候结束？

  每一次的咨询会有固定的时间，单次咨询结束的时间，通常由咨询师根据本次咨询的目标、进度以及你的状态来进行确定。如需延长咨询时长，咨询师需向来访者提前告知。整个咨询过程的结束，会由你和咨询师来共同商定。但来访者都有权利提出终止咨询次数。这里建议，和咨询师商定讨论之后再结束。有些来访者，可能社会功能很好，做事效率很高，对自己要求非常严格，不能忍受自己的某种缺点还要持续一段时间。出于想要快点变得更好的愿望

• 咨询师的流派是什么呢？

  1、精神分析精神分析理论，是奥地利精神科医生弗洛伊德于19世纪末20世纪初创立。主要代表人物有荣格、克莱因、温尼科特、科胡特、比昂与拉康等。大众熟知的“恋母情结”和“恋父情结”，以及释梦技术，源自于精神分析理论。精神分析疗法的重点在于，它们强调除了人格中的遗传因素，个体的早期经历（往往指婴幼儿及童年经历）决定着人格的发展形成；人类行为、经验、以及认知受到内在驱力的左右；这些驱力的大部分都是无意识的

• 自我疗愈，缺爱这个标签该怎么撕掉？

  发现自己的闪光点，从小事情开始肯定自己，对于一些不**的地方放平常心看待，因为所谓不**不只是你一个人特有的，你只要接纳真实的自己就可以，好的坏的，它们都是你的一部分，因为它们你才得以完整。多倾听自己内心的声音自私自利不是爱自己，随心所欲也不是爱自己，对自己负责才是爱自己的正确方式。要对自己负责，首先要做的是看清自己的真正需求，不要管别人的指手画脚，只要你愿意你肯定就能够觉察自己。改变自己的信念性

• 什么是心理咨询？

  在开始回答这个问题之前，想给你描述一些场景，这是每一个遇见心理咨询的人都会发生的场景。场景一：A：你学什么专业呢？B：我学心理学。A：哇，你是心理咨询师吗？B：嗯，我有国家三级/二级心理咨询师资格证，目前正在从事心理咨询。A：噢，那你一定知道我现在在想什么，你说我现在在想什么……B：……场景二：A：你是心理咨询师吗？B：嗯嗯，是的。A：那你一定知道什么是正确的，一定可以解决我所有问题，一定可以告诉