沈阳瑜伽教练机构_瑜伽过后不能做的几件事

时间：2019-08-19

瑜伽是一门有益于身心的运动方式，是一门很深的学问。根本目的为了让自己在吃苦和坚持中看清自己，始终有着前进的方向和动力。沈阳瑜伽培训哪家好呢，小编就觉得自家就不错，下面说一说瑜伽过后不能做的几件事。
1.大量饮水、喝冷饮
　　瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会引发腹痛、腹泻，并诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
　　正确做法是适宜补充少量的白开水或盐水。
2.立即吹空调
　　瑜伽过后，不能立即吹空调，瑜伽过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
　　正确做法，在自然环境中平复下来即可。
3.立即冲澡
　　无论是热水澡还是冷水澡，都不建议你立即洗澡，刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，导致肺气不畅，还会增加心脏负担，引起体温调节等生理功能失调、*功能下降等严重危害。
　　正确的做法是等待身体平复后再洗温水澡，因个体的差异，一般在半小时到一小时左右。
4.立即饮食
　　瑜伽后，机体的消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复，此时饮食易引发呕吐、腹泻、腹胀。
　　正确做法是在瑜伽过后一个小时再饮食。
5.大量吃甜食
　　瑜伽后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
　　正确做法是瑜伽练习后的餐食，多食用含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等。
      瑜伽的根本目的就是，为了让自己在生活中看清自己，始终有着前进的方向和动力。很多事没有来日方长，我们要做好的就是珍惜现在，奋斗将来！学习瑜伽，任何时候都不晚，晚的是，你总不敢尝试，没有坚定的信念。沈阳瑜伽培训哪家好，博伽梵瑜伽真是良心推荐。

词条
词条说明
博伽梵14周年校庆活动进行中
教培课500可抵1000 1000可抵3000 课程介绍 1、哈他瑜伽基础教师培训课程，是一个300小时的瑜伽基础教师资格证书培训课程。课程的设置括150-200的体式，瑜伽手印、冥想法、休息术、拜日式、现代瑜伽流派、口令的艺术、如何上课、中医经络学等等精彩内容。除此之外，我们还设有ABCD四类特色课程。 2、其中A类包括阴瑜伽和流瑜伽等等阴瑜伽课程内容包括其由来及创始人简介；瑜伽特点和练习
沈阳瑜伽培训哪个好_沈阳瑜伽教练新班火热招生中
沈阳瑜伽培训哪个好？注重质量就来博伽梵沈阳瑜伽教练培训班，专业从事瑜伽教学15年，小班授课，专业师资，免费试听，*，学费分期，无利息。沈阳瑜伽培训哪家好？博伽梵瑜伽授课模式灵活多变，课程内容丰富多彩，毕业即就业。 --------------------------------------- 【【课程详情】】哈他瑜伽初中高级教师培训课程,是一个200小时的瑜伽基础教师资格证书培训课程。课程
瑜伽的那些事_沈阳瑜伽培训
博伽梵瑜伽14周年校庆活动进行中教培课500可抵1000 1000可抵3000 瑜伽是目前很火的一项养生方式，清晨练习一段时间的瑜伽，有利于保持愉快的心情。在今天一天工作开始之前先向大家介绍两个关于瑜伽的幽默故事，希望能让大家心情愉快。 1、女友较近迷上了瑜伽，昨天早上买了本书，较好步叫什么“仰卧静吸”，就是平躺然后数自己的呼吸，我听她躺在那计数。没数一会儿呢，就听不见声音了，仔细一瞧，睡着了。
沈阳瑜伽教练机构_瑜伽过后不能做的几件事
瑜伽是一门有益于身心的运动方式，是一门很深的学问。根本目的为了让自己在吃苦和坚持中看清自己，始终有着前进的方向和动力。沈阳瑜伽培训哪家好呢，小编就觉得自家就不错，下面说一说瑜伽过后不能做的几件事。 1.大量饮水、喝冷饮瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会引发腹痛、腹泻，并诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现