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时间：2020-03-06

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跆拳道人在进行竞赛的时分，不仅仅是技能的竞赛，更是智慧的竞赛。竞赛中的发声是一种精力的体现，大声的呼吁是武者的精力的反响。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。运动员在竞赛傍边多是直击直打;触摸防卫、躲闪技能运用得比较少，攻击都选用直线接连攻击，以连接*的脚法组合击打对手。防卫多选用格挡技能或采取以攻对攻，以攻代防的技能。经过大脑的*反响及时的做出相应的战略，而平常的运动操练，也有利于开发智力，让思想变活泼.

每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。教练们也不会对少儿学员的技术作过高的苛求，只要他们认真去练习，掌握到什么程度都会给予鼓励。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对*、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯。

学习跆拳道的注意事项

1）遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习跆拳道较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理的安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。

2）要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很*受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。有条件者可以在垫子上进行练习，无条件者可在平整的场地上进行练习。

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【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍基本攻防部位—拳： 1)正拳：拇指以外的四指并拢，四指内收握拳，拇指紧压于弯曲的中指与食指上。可以用拳心向下的冲拳或拳心向自己的勾拳攻击对方，正拳即拳的正面部位之意。 2)背拳：即拳的背部，主要用于弹击对方的脸部、肋部。 3)锤拳：正拳的小指侧至掌缘的软肉部位，主要用于攻击对方的脸部，肾部。 4)里拳：正拳的食指、中指根部，主要用于攻击对方的下颏部。 5)扁拳
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【金华跆拳道培训】博朗体育为大家介绍跆拳道道服的叠法：不穿道服时就整齐地叠好。把道服领口朝下平摊于地上，拿起一边袖子与肩的连接处，沿此处竖直平折道服，翻转衣袖竖直平折，另一袖子以此法折妥，把道裤平整地折成四等分，置于道服内叠好，勿使处露，边缘平齐，四角分明。为便于携带，可把腰带两端对齐重叠，将两头再向腰带中点20厘米处折叠一次，形成一个两层的圈，把叠成方块形的道服卷成柱形，放于该圈处，将腰带
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【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍步型： 1、并步：两腿并拢直立，两脚内侧贴紧相靠。 2、开立步：两脚左右开立，与肩同宽;两脚尖正对前方，双脚成平行线，或脚尖外张22．5度，两臂自然下垂，两手握拳置于腿侧。起势或收势时双拳置于下腹前下方。 3、马步：双脚左右分开约脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接**行于地面，膝关节投影垂直线落于脚尖。 4、侧马步：在马步的基础上身体微侧转，两脚及膝关