产后修复培训班到底修复什么？

时间：2020-10-31作者：北京中针医联医学科技研究院浏览：40

产后修复培训班到底修复什么？

随着时代的发展，越来越多的女性开始注重保养，不仅在面部上注重护肤，更是在身材管理上花了不少精力，尤其是生产完后的妈妈，都开始做产后修复了。

产后修复似乎是近几年才流行起来的，很多妈妈不知道产后修复到底是修复什么？有必要修复吗？这边小编就跟大家具体科普一下。

女人在怀孕4周后，身体会分泌出可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变软，为了分娩*，此时腹直肌、盆底肌、和骨盆会变得松弛，耻骨也会过度分离。

而这些器官组织松弛后，原本承重子宫和内脏等器官的容器作用变弱，所以，很多妈妈在产后会有腰酸背疼，月子病，身材变形等问题，到了年纪大一点的时候还会有子宫脱垂，尿失禁的问题。

现在妈妈辈都有这些问题，就是因为当初没有产后修复的概念。

那么产后修复到底是修复哪些东西呢?

一、腹直肌修复。

腹直肌分离1指算正常(腰酸疼)

腹直肌分离2指要重视(脊柱变形)

腹直肌分离3指必须修复(腹部肥胖)

腹直肌分离4指肌肉张力不足(脏腑移位下垂)

很多产后妈妈在月子期之后，腹部出现很多赘肉，怎么也减不下来，就是因为腹直肌分离了。

二、骨盆和盆底肌修复

生完孩子以后，假如不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前严密的状态，耻骨结合部长期别离，会形成以下几方面的问题：

1、骨盆变形，闭合不全，会牵拉腰部四周的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起疼痛。

2、从腰部经过后背到肩部的肌肉生硬，影响血液的流通，引起肩膀腰背疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身瘦削、慢性疲倦、体寒等疾病。

3、荷尔蒙降低，胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数降落，更年期提早、早衰、脾气暴躁。

4、失去曲线，臀部下垂外扩，内脏下垂，腰腹**，臀部下垂,松弛。

5、盆底肌松弛，易患盆腔积液，女性妇科炎症重复发作，还会导致便秘，体内肠道毒素难以排出。

骨盆和盆底肌为什么要同时修复?

盆底肌是附‬在骨盆下面，像‬吊床一样的肌‬肉群，你‬只是一味的去修‬复盆底肌，而骨盆依然是歪的，盆底效果肯定会反弹。

而且骨盆和盆底肌修复，不是说只有产后妈妈才可以做，现在很多年轻人经常翘二郎腿，骨盆前倾，腿型不好看也是可以做的。

三、子宫复旧。

分娩造成子宫易位甚至脱垂，子宫附着不良的产后妈妈*导致恶露不绝，甚至引发妇科疾病，因此子宫复旧也是非常有必要的。

四、卵巢保养。

怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕胎儿的需求，正确及时的卵巢保养可以让卵巢功能尽早康复，还可以防止女人变衰老，促进性生活的和谐。


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