【成都舞蹈培训】如何找到拉丁舞正确的站立姿势

时间：2021-03-22

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉较有效的方法，*效果显着。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。　　双脚并立，身体伸直，头，肩，胯三点*，俩眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使俩肩胛骨向后向内关闭，俩肩下沉，同时将身体的中段（胸，腰部分）向上拔起，使身体的中段和俩肩有个互相**压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。俩条大腿稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。　　预备站立姿势：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头，肩，胯三点*。右脚在后打开，膝盖绷直，大母指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45度打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态与体形。

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