【成都舞蹈培训】跳好藏族舞蹈的三个环节

时间：2021-03-22

藏族舞蹈是我们民间舞课程中的必修课，在学习的过程中怎样才能跳好藏舞？怎样才能达到一定的水平？我认为，跳好藏族舞蹈是需要一个循序渐进的训练。

即：肢体的训练、舞蹈风格的把握、动作节奏的处理。首先，通过肢体训练来掌握藏族舞蹈的基本体态和动律特征。... 资料图　　藏族舞蹈是我们民间舞课程中的必修课，在学习的过程中怎样才能跳好藏舞？怎样才能达到一定的水平？我认为，跳好藏族舞蹈是需要一个循序渐进的训练。即：肢体的训练、舞蹈风格的把握、动作节奏的处理。首先，通过肢体训练来掌握藏族舞蹈的基本体态和动律特征。其二，把握舞蹈的风格特征是肢体动态特征的提升。其三，艺术化的处理动作节奏是舞蹈表演技术的升华。每个环节都有不同的艺术水准，三个环节构筑成层层递进的逻辑关系。　　一、肢体训练到藏族舞蹈的基本体态和动律特征。　　中国民族民间舞是我国传统舞蹈艺术的源泉。每个民族、每个地区都有着自己的历史文化、宗教信仰等方面的特点，就形成了中国民间舞形式多样、风格各异、动律有别的鲜明特色。藏族民间舞种类繁多，因地区的不同而风格各异，其中弦子舞、锅庄、踢踏是具有代表性的。不同的艺术表演形式，但是外部形态和动律特点在结构上是具有统一性的。就藏族舞蹈这一体态特征来讲，它不仅和自然环境、民族性格、生活服饰有关，而且还带有宗教心理痕迹。但是，从舞蹈角度来看，则具有艺术性的创造，具有浓郁的地方色彩。　　1.肢体训练的目的，就是让我们具备藏族民间舞的基本素质，*掌握舞蹈的基本动态。藏族舞蹈学者阿旺克村用五个字归纳了藏族舞蹈的动律特征，即：颤、开、顺、左、绕。因此肢体训练着重要求了膝部的颤动和屈伸。藏族舞蹈有程式化的舞蹈动作和节奏，它的特点是以下肢活动为主，下肢动作又以膝颤动为核心。“颤”就有大颤、小颤、柔颤、硬颤、扭颤、摆颤等，如：弦子舞中“颤”贯穿在“扭腰”、“拖步”及“点步翻身”等典型舞姿中。故，藏族舞蹈有“无屈不成功，欲动必行先屈”。“顺”“左”、“绕”是藏族上肢舞袖的动律特征。 “顺”是藏族舞蹈特有的协调方式，它来自连臂踏歌中“起歌抬手，踏脚甩手”的运动方式；舞袖有；甩、摆、撩、绕等多种形式，但以“绕”为核心，有：大绕、小绕、臂绕、肘绕、内绕----。这些不同的舞姿动态中都有一致的规律性。艺术家要用身体动作把字面含义完好的表达出来，就是演员肢体训练的目的。　　二、艺术化的处理动作节奏是舞蹈表演技术的升华。　　舞蹈是人体艺术。以经过排练、组织和加工的人体节奏动作为主要表现手段，表达人的思想感情，反映社会生活。动作、节奏是主要表现形式。由于舞蹈是动态的艺术，它的训练主要放在动作的姿态、节奏和质量的感觉上。也就是说，舞者身体的任何部分或某个部分造成了或长或短的节奏，动作的幅度、节奏的力度及进行移动的速度大小、强弱和快慢的不同而形成了舞蹈动作技巧。在韩芙莉的舞蹈哲学中：加强学生身体的力量、柔韧性、控制力和耐力—即训练为演出所必须具备的动作技巧。那我们通过对节奏、动律和姿态具有的潜力进行体会，创造性的运用和处理，就能在舞蹈表演中增强了动作的表现力。高尔基曾经说过：“艺术家不掌握技巧，就是较丰富的感情也会陷于瘫痪。” 在舞蹈中，节奏是舞蹈的力度，感情是舞蹈内容的补充。能恰当好处的处理动作节奏，标志着舞者对肢体的把握能力达到一定的水准。如大型乐舞〈〈珠穆朗玛〉〉，其中的热巴鼓舞，整个乐舞就是在女子鼓舞和男子辫子鼓舞表演时推向高潮，女演员的热巴鼓动作技巧简直达到炉火纯青的境界，不管是**鼓旋转，还是鼓旋转和击鼓翻身，都是那样的*、利落、干净、漂亮。男演员们的辫鼓舞跳的更有气势，更有一种野性的美，他们甩辫击鼓，动作挥洒自如，节奏由慢至快，气氛高潮时的男子特技“躺身绷子”、“单腿吸跨转”、“虎跳拧身平转”等等。气氛较为热烈，正是精湛的鼓舞技艺加上浓郁的雪域风格所产生的艺术感染力。这里包含着一连贯均衡的动作，而这些动作造型的连续是有规则、有很强的节奏性，在急速的运动过程中，要有**的力量控制身体。演员们正是通过处理运用这些动律、节奏和姿态来体现自己*特的艺术风格和舞蹈表演技能。　　三、把握舞蹈的风格特征是肢体动态特征的提升。　　在掌握了藏族舞蹈的基本动态后，就需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵了。我们常注意在动作上下功夫，而不太强调动作内在的根据，处在一种无目的、机械空白的状态，也就是说，没有很好地把握舞蹈的风格特征。歌德有一句名言：“现实比我的天才更富于天才”。我认为体味古老的藏族民间文化，较好能把自己置身于青藏高原上去生活、去体验。只有这样，民族文化意识在我们的思维内部扎根，才有可能在舞蹈中表现出藏族的风格内涵。舞蹈本身就是一种文化，我们跳某个民族的舞蹈，就是演绎某个民族的文化。那样把握藏族舞蹈的“风格”呢？首先，我们必须加强对藏族文化地了解，感受他们的生活环境、民俗民风、宗教信仰，了解与该民族生存意识相关的东西。如：藏舞的动作一般都是从左到右顺时针方向绕圈进行，这与其教仪轨中的“转经”的方向一致。“锅庄”仍保留着模拟禽兽、踏足为节、绕圈而舞。　　在肢体的训练中，还应该注意自身对舞蹈本体的肢体体验，从而在心里产生美感效应。如：我们在跳弦子舞时的审美体验应该是：动作柔美、长袖轻佛、舞姿舒展、延绵连贯。踢踏舞是：节奏鲜明、情绪欢快、动作热情、脚下灵活的审美意识。这就要求我们，不仅要把握好舞蹈具有的风格形式，还要在平常地训练中注意对动作美的把握。另外，多欣赏演出，研究一些作品、文学以及一些发展着的舞蹈语言等。在自己的心理构筑一个藏族文化的实体，体会舞姿、造型所象征的意义，这样我们在把握藏族舞蹈的风格特征就*得多了。

词条
词条说明
【成都韩舞培训】国标舞的名词术语
舞程线：（简称L、O、D)沿舞程向方向行进的路线叫舞程线。在跳交谊舞时，为了防止碰撞，有序进行，必须有规定的行进路线。因此，国际标准舞中规定，舞者必须向逆时针方向进行，...1. 舞程向：在一个舞池中，为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。 2. 舞程线：（简称L、O、D)沿舞程向方向行进的路线叫舞程线。在跳交谊舞时，为了防止碰撞，有序进行，必须有规定的行进路线。因此
【成都舞蹈学校】蒙族舞蹈基本动作的要求及做法
1．肩类 (1)硬肩，2／4(中速)，两拍完成。准备：小八字步位，两手1位叉腰，立腰、挺胸、下巴稍抬，头视1方向，视线开阔。 Da一：右肩收回，左肩推出。 l一：右肩推出，左肩收回。 2一：反之。这样轮番交替着连续运动。动的过程快而脆，有停顿感。 (2)双肩，...1．肩类 (1)硬肩，2／4(中速)，两拍完成。准备：小八字步位，两手1位叉腰，立腰、挺胸、下巴稍抬，头视1方向，视线开阔。 Da
【成都舞蹈学校】中国舞“脱困”进行时
正在昆明举行的全国舞蹈展演中，一批新节目涌现的同时，也出现了一些新的气象和新的趋势。它们将会对中国舞蹈产生怎样的影响？正在昆明举行的全国舞蹈展演中，一批新节目涌现的同时，也出现了一些新的气象和新的趋势。它们将会对中国舞蹈产生怎样的影响？本报设立“中国舞·新伦语”专栏，通过本报记者伦兵的采访探讨中国舞蹈的未来。没有评奖环节的*十二届全国舞蹈展演正在昆明热火朝天地举行，在前晚的*四场舞蹈节目演出中，
【成都现代舞培训】纪录片《金星小姐》
《金星小姐》纪录片时长约30余分钟。... 1995年，28岁的金星即将成为中国大陆**变性人。在变性前夜，金星接受了张元的采访，谈了选择变性的决心和愿望，以及美好的生活理想。手术的过程曲折而痛苦，张元全程跟踪，并较终在韩国制作完成了《金星小姐》，影片中众多的手术场景和珍贵照片是**公开。《金星小姐》纪录片时长约30余分钟。片中，金星对着镜头讲述了其在西藏的艳遇，在比利演出时遭遇陌生人提出性要求的