还在疑惑？**的*到底有多少？

时间：2021-03-26

经常有人问：“**的*有多少啊？”大家之所以重视*，是觉得这是一个衡量考试难度的重要指标。但其实，对于**来说，这个指标的意义并不大。

根据报名人数与毕业人数的统计计算，我国**的平均*在10%-30%左右。然而，***低的原因并不是因为难度高，而是因为弃考人数多。**过50%的人报名之后无法坚持学习，久而久之就选择了放弃。

**是一个漫长的过程，考试科目繁多，即使每次考试都通过也是需要两年左右的时间的，因此能够一如既往坚持下来的考生很少，也就导致了**的*不高。但是**的难度大不大主要取决于考生本身个人和学习方式，**本身的题目难度并不高，只要大家真的理解和掌握了书上的知识点，通过考试是不成问题的。

在无法坚持学习的时候，我们在懊恼之余，都会怪罪自己的意志力过于薄弱，这是因为长期以来我们都坚信这个道理：只要意志力足够坚定，就可以做成某件事情！

但其实，这句话不全是对的。

在开始解释原因之前，我们要弄清楚，意志力究竟是什么？

举个例子：

你给自己定了一个势必完成的目标：今晚一定要跑五公里。在实现目标的过程中，会出现各种各样的冲突和阻碍：

出门前，你觉得天气不大好，于是你纠结要不要改天再去跑；出了门开始跑没几步，你觉得自己状态太差了，跑不动，于是你纠结要不要回家；好不容易坚持跑了几百米，朋友打电话过来叫你去吃宵夜，于是你纠结要不要去赴约。

能让你抛弃这些杂念继续完成五公里目标的，就是意志力。意志力就是在做任何事情时与各种冲突作斗争、克服困难阻碍的能力。

每个人意志力是有限，使用了就会自我损耗。从同一个账号提取意志力用于不同的任务。你不可能每件事都完成得称心如意。考试季的时候学生由于在备考上消耗了许多意志力，在个人卫生上就会马虎，他们会穿脏袜子，宿舍比较乱。每天刚开始时，你的意志力储量较大，至少在你睡了美美一觉、吃了健康早餐之后是如此。但是，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。生活中无关的琐事都会耗损你的意志力，包括做一些艰难的决定，做自己不喜欢的事情等，注意把你的意志力更多消耗在重要的地方。

所以，我们需要学会的是：尽可能保存意志力，将它用在更重要的事情上。接下来，就给大家分享所长的三个秘诀：

提高使用意志力的门槛

不知道你有没有听过这样一句话，“懒惰久了，稍微努力一下，就觉得自己在拼命”。之所以会出现这种错觉，就是因为我们过于*感到辛苦，动用了意志力来使自己坚持下去。“我这么努力坚持，还不拼吗？”，但实际上在外人看来，你真的一点儿都不拼，只是比平时稍微勤奋了些。

这就像，学渣觉得学习是一件非常痛苦的事情，每当做完一套题，整个人就被掏空。但学霸做完一套题，啥感觉都没有。正是因为学霸把学习这件事情已经当成了一个习惯，他对辛苦的敏感度要低得多，也就不需要太多的意志力来鼓励自己坚持学习。

所以，我建议你，每天多付出一点点，把坚持做的事情变成一个习惯。当一件事情变得越来越日常，你就不用调动你的意志力去完成。例如：你的目标是每天坚持背单词50个，你可以在这基础上，每天再背5-10个；每天坚持锻炼30分钟，你可以在这基础上，再加多5-10分钟。

避开需要消耗意志力的情况

较有效的方法就是形成习惯。

科学家说，习惯之所以会出现，是因为大脑一直在寻找省力的方式，让所有惯常的行为成为习惯，这样可以让大脑可以有更多的时间休息。不过习惯还未养成时，还需要投入意志力去坚持。一旦习惯养成后，一切就是顺其自然的事，如同每天都要刷牙一般。

意志力强的人，生活压力小，这是因为他们并不是靠意志力来度过危机，而是凭借养成的良好习惯来规避危机！

除了习惯，外部环境也至关重要。一个有秩序、整洁的办公环境会让人更专注，更自控。反之，脏乱的环境会分散注意力，消耗人的意志力。

如果你先戒烟，首先你远离着能让你想起香烟的人、事、景。与不吸烟，不喝酒，生活方式更健康的朋友在一起，你吸烟、喝酒的量会减少，同时与那些减肥、戒酒、戒烟的团队在一起分享彼此的进步也有利于你坚持下去，达成目标。

这是一种外部监控。人是社会关系的总和。在和朋友们相处过程中，人往往迫于一种同伴压力(即大家彼此熟悉，因而别人对你的看法就显得很重要)，而不敢为所欲为。

制定可量化的目标

如果你制定的目标是笼统的，譬如：
我要好好准备**！我要好好锻炼身体！我要学好英语！
这种目标，说了跟没说似的。因为缺乏量化指标的目标，让你在执行的过程当中，感到非常迷茫。

你知道要好好学习，但却不知道今天要学什么；你知道要锻炼身体，但却不知道从哪里开始；你知道要学习英语，但却不知道一天要背多少单词。

这种缺乏计划和量化指标的行动，往往不到两三天，就可以把你宝贵的意志力给消耗殆尽，就像一只无头的苍蝇，四处乱转，不停地碰墙，不久就会泄气。当你制定了可量化的目标，就不用花费太多的意志力去决定做什么，就可以专心花精力在执行上了。

我今天要复习毛概的**章和完成相应的课后习题；我今天要跑步三十分钟；我今天要背单词本**章的三十个单词。
自我意识与自我监控紧密相关

一个人的自我意识越高越能监控自己的行为。越认真、越频繁监控自己，越好控制自己。正如每天都称体重，更*将减肥进行到底。

在一个万圣节孩子们拿糖果的实验。虽然他们带着面具，但是如果在房间里放一面能照到他们的镜子，他们也会按规定只拿一块糖，如果没有镜子，他们往往会多拿几块。

喝酒的一个严重后果就是自我监控能力下降，随着自我意识的降低，饮酒者会失去自制力，所以他们更*打架、抽烟、暴饮暴食以及滥交。酒精并不加强做坏事、蠢事的冲动，相反，它只是撤去了对冲动的克制。主要在这两点起作用：降低血糖水平；降低自我意识。

每天写日记、记录、反省都可以提高自我监控能力。

备受推崇的时间管理大师柳比歇夫，一生坚持了56年的时间统计法，精确到每一分钟事项，一生**----他生前发表了七十来部学术著作。其中有分散分析、生物分类学、昆虫学方面的经典著作。各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。

词条
词条说明
国际贸易实务专业简介
国际贸易实务专业简介：（一）国际贸易实务专业简介国际贸易实务专业培养掌握国际贸易基本理论,具有较强国际贸易实际能力,从事进出口业务与管理工作的高级技术应用性专门人才。（二）国际贸易实务专业主要课程国际贸易、进出口业务、国际营销、市场商品与国际服务、国际市场研究、具体分析国际市场消费者行为、创新与变革、客户服务策略、进出口单证实务、国际商法、电子商务概论、国际商务等。（三）
新闻学专业简介
新闻学专业简介：新闻学是研究新闻事业和新闻工作规律的科学。新闻学是以人类社会客观存在的新闻现象作为自己的研究对象，研究的重点是新闻事业和人类社会的关系，探索新闻事业的产生、发展的特殊规律和新闻工作的基本要求的一门科学。它研究的内容是新闻理论、新闻史和新闻业务。新闻学的中心议题是：客观社会的诸条件对人类新闻活动的决定、支配作用以及新闻活动对社会的反作用。新闻学有广义和狭义之分
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