春天湿气不除，后患无穷

时间：2021-04-15

作者：山东承爱递康生物科技有限公司

春天是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

湿气不除，后患无穷！因此春季是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？此文值得所有人看看！

一、湿是什么

形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很*，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，较易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。

因此，春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。

二、为什么春天*湿气重

湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

三、千寒易除，一湿难去

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，较易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节，养生必须要先除湿的原因。

（一）、消化道：较明显的影响就是没食欲，不想吃东西，有时会出现急性肠胃炎。

（二）、泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

（三）、皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，*力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性**，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

春夏季节天气湿热，人们爱喝冷饮，爱吃凉菜，有些人还喜欢席地而坐，消散身体的热气。一杯冰镇饮料下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大隐患。

四、身体湿气重的5个表现

（一）、头部

当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位。当湿邪较初侵袭身体时，你会觉得头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

（二）、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。

（三）、消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运作效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、甚至不想吃东西等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

（四）、眼肿舌大

早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出**病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的较为准确。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

（五）、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

五、生活中如何祛湿？

（一）、增加运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

（二）、注意饮食

1、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃较好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，*造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，较好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

2、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有**的药用价值。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，用姜汤将体内的湿气逼散出来，并且*发汗排除体内多余的湿气。待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、少盐

如果体内摄取了过度的食盐，那么很*引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食较好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。

（三）、不长期处在潮湿的环境

体内湿气增加，出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很*入侵到我们的体内。去湿气的方法有很多，但是较根本的就是养成科学的生活习惯，具体如下：

1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候；

2、阴雨天气减少外出的次数和时间；

3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物；

4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分；

5、卧室多开窗，令空气流通。

（四）、墨灸除湿

承爱递康墨灸是以药墨为载体，形成的养生理疗体系，经常敷用可拔出体内的风、寒、湿等邪毒，邪去而正安，扶助了正气。风、寒、湿邪入侵，引起机体痹症疼痛，可采用墨灸疗法祛除病邪，气血得以通畅，疼痛随之*。临床验证，墨疗外敷具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、*等功能。

词条
词条说明
冬季敷墨要注意哪些
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间较为适宜。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注
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