养肺润肺，刻不容缓，养肺就是养命

时间：2021-04-27

秋天是养肺的季节，肺主呼吸、开窍于鼻，秋季多是晴朗干燥的气候，雾霾也相对严重，很*见到呼吸道不适和皮肤异常的状况。秋季养生主要着重在改善*力、增强抵抗力，以及皮肤的保养工作。

较常见的呼吸道疾病，无非是感冒(急性)鼻咽炎和过敏(鼻过敏、气喘)，感冒大部分是因飞沫传染而致，呼吸道过敏也和空气中的废气、粉尘、尘螨及温度差等过敏因子相关。戴口罩既能避免被他人的飞沫攻击，也是直接减少口鼻接触过敏原的坚实屏障。

中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。春天气温还较低，天气较干燥，燥邪外加冷空气，多种因素较易导致呼吸系统健康问题。冬主收藏、春主升发，这一收一放之间，就很*出问题，其中肺脏就是关键。养肺润肺，刻不容缓，养肺就是养命。

中医养肺4个法宝，若做到2个以上，则顺应时节**不生，易**。

**：闭目叩齿

早上起床**件事舌尖翘起，闭目叩齿、满口生津，后旭旭咽下，长期坚持，可使皮肤红润、清火滋润、*。然而，在现在人的养生观念里，早起首要的事情是洗漱，这些中医传统的养生做法已经少有人能做到了。中医文化几千年，世世代代相传的养生知识都是汲取精华的结晶。

*二：养肝明目

早起后，可用两手搓热，然后趁热捂住双眼，凉后再搓热双手捂母，如此反复两分钟即可。长期坚持，双眼炯炯有神，眼不花、不近视，这就是中医所说的养肝明目的保健手法。我们的五脏都开窍于面部，每一个五官之一，都代表着一个脏器，早起唤醒式的养生非常有益。

*三：养足肺气、润泽容颜

我们的肺部健康与否，在人说话的气力就可分辨出来，所以在秋季养肺，就要注意节制气力以养足气力的同时，就是在养足肺气。在这个季节，我们说话要少语、低分贝。在不经意间养足肺气、润泽容颜。

*四：腹式呼吸，调理肺气

腹式呼吸，是调理气息的较有益的方式之一。深长的呼吸，可使氧气足量吸入，参加交换，吐污纳新，促进全身血液循环。常说“人活一口气”，指的就是有氧、深长的新旧交换。

人参、川贝、生姜、冬虫夏草，增强呼吸道抵抗力

1、人参：都是五加科植物，参微苦性凉，可以补肺气、生津止渴、调整*力。

2、川贝：润肺化痰，性味微苦微寒，久咳有浓痰或黄痰的状况下使用效果佳。

3、生姜：偏温热，有助于发汗解热、健胃化痰，适用于寒性的呼吸道问题。

4、冬虫夏草：性味甘平，归肺、肾经，有补肾、益肺、止喘的补养作用，对于长期呼吸道敏感的人群，症状非常轻微或没有症状的缓解期，适量使用可以稳定呼吸道，减少发生严重过敏的机会。

1、松烟墨条涂抹、点灸云门—中府穴位

《黄帝内经》有云：「肺主皮毛」，这是说肺统领全身的皮肤，养好肺，皮肤不会有问题。而云门-中府这两个穴位尤其重要。

云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。

中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。

这两个穴位为什么重要呢？解释一下就是多用墨条涂抹、点灸，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。

皮肤不好的人，喉咙老有痰的人，建议每天左右两边反复涂抹、点灸，坚持两周会有肉眼可见的变化，也会吐出更多的痰。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。

2、日常多用陈皮：清理陈年的老痰

橘子的皮，是一味中药，带橘络的叫陈皮，也叫橘皮。陈皮之陈，非陈旧之陈，讲究保存得当，既要放得时间长，又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑，而是带有光泽的深褐色。它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累依旧的）湿、陈痰。

平时锻炼身体，补充营养，都能相应的加强肺功能，但要说效果，这二者都不如敷墨来的直接有效。药墨在热敷的过程中释放出的纯阳之气，可用来刺激肺经及肺部穴位，激发经络之气，行气活血，直接贯通肺部能量，较大限度的调动机体潜能，由内而外，主动排除肺部污染物。

在前胸靠近脖子处及后背对应的三焦各敷一块松烟药墨墨宝，40分钟后取下敷保鲜膜三小时。

秋天坚持敷墨，会有大变化，身体其实不需要太复杂的补，关键还是清垃圾！去掉心里多余的东西，去掉身体多余的东西。身心都轻灵，灵魂也会散发香味。

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