四十多岁的中年人想减掉大肚腩，需要怎么做？

时间：2021-04-30

作者：山东承爱递康生物科技有限公司

首先你要知道自己的身体状况，肥胖的原因是什么，是不是脂肪肝之类的病，如果是要先**，如果只是普通的肥胖就好办了。适合中年人健康减脂*的方法如下：饮食习惯改善。从想*的那刻起要开始注意饮食，要从饮食习惯上改善，不吃油腻食物，不暴饮暴食。

首先你要知道自己的身体状况，肥胖的原因是什么，是不是脂肪肝之类的病，如果是要先**，如果只是普通的肥胖就好办了。

适合中年人健康减脂*的方法如下：

饮食习惯改善。从想*的那刻起要开始注意饮食，要从饮食习惯上改善，不吃油腻食物，不暴饮暴食，一日三餐七分饱，晚饭不吃太饱，不吃夜宵，少喝酒。

养成好的生活习惯。早睡早起，合理休息，网络上有人调侃说：“要吃饱才有力气*”，要*首先身体要好，好的生活习惯让身体习惯白天黑夜的生物种，正常运转，生生不息。

勤锻炼，做有氧运动。肥胖人群一般在城里比较多，他们缺少锻炼，基本上窝在家里比较多，要多出去走走，爬爬山，骑单车，去健身房，游泳，广场舞等，让运动消耗身体的脂肪。人到中年，身体不如青壮年，要身体力行，不宜高强度锻炼。

多做家务，在家里也要运动运动。生活家务事点点滴滴，比如之前衣服都是用洗衣机洗的，可以选择手洗，多拖地，研究美食，在生活中找到乐趣，在乐趣中*。楼层比较高，也可以选择爬楼梯。

去旅行。身体和时间金钱允许的话多出去走走，去周边旅行，也可以选择去更远的地方。让身体出去走走，才能激发起运动的细胞。
四十多岁的中年人，体能下降肌肉开始流失基础代谢变慢，所以不锻炼腹部非常*堆积脂肪。要想减掉十公斤体重，最后的方式就是锻炼。这里我向您推荐一个自重训练计划，您尝试一下。

墨疗调理：墨疗调理能够通过墨柱点灸与药墨贴敷，使药墨利用松烟墨纳米级渗透力，快速渗透到血液中，形成墨随血走，通五脏护六腑，疏通经络调和气血，打通各处淤堵，驱除体内外邪，排出体内毒素等效果，并且外用***，不用担心有任何*。药墨疗法以透皮给药为主要表现。触火点灸是用药墨柱放置在体表借助火的热力给人体以温热性刺激，再利用药墨柱的作用，通过经络的传导，温通气血，扶正祛邪，达到调理疾病和预防保健的一种外治医疗方法。

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词条说明
如何提高*力--石氏古墨
承爱药墨以防为基础点，防治结合，是一种适合现代人用来防病强身、提升*力的一种物理疗法。在你的后背上焦、中焦、下焦处热敷承爱药墨松烟墨宝，增强对穴位及血液循环的刺激。可以让阳气在体内慢慢积聚使之到达体表，起到温通经络、养护脏腑的功效。当你调理好了阳气，自身*系统拥有了扶正祛邪的能力，你就自然而然能抵御疾病入侵。此外，在腹部敷墨，还可增强肠胃组织的吸收能力。胃肠的吸收功能正常，则全身营养输布畅通，
你知道吗？这几类人群较适合敷药墨！
药墨。是药？还是墨？文房四宝之一的墨，乃*国粹。传统印象中“墨”仅仅用来书写绘画，殊不知以药入墨后的千年瑰宝——药墨对身体有非常大的调理和改善，早已传承千年。药墨始于三国，盛于明清。宋代《本草衍义》中明确记载的“以药入墨，墨随血走，内通五脏六腑，外透经络肌肤，无所不通”，接下来看看你是不是古人口中适合敷墨的人群，搬好小板凳，请对号入座！ 1、寒性体质的人痛经、经期紊乱，手脚
墨疗调理富贵包
1、富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉，还伴有胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经病症。 2、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻，如果伴随两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，就一定要注意心脑血管病!心脑血管疾病是急症，所有猝死，心梗，脑梗都在其列，千万不要忽视，尊重生命，重视健康! 3、富贵包是
药墨系列产品的组合作用
承爱递康药墨结合有着千年传承药墨经典，加之现代工艺技术萃取提炼，由药墨贴、药墨膏、药墨柱组成的产品线*创了墨疗体系，并在国家大力支持下，发展*，被社会广泛认可。承爱递康药墨认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精，精充可以化气，气盛可以全神，神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是较重要的内容，为人体养生之根本。墨疗通过贴敷、点灸的方式，透皮给药，益精