吃一堆药不如出一身汗，夏天这样出汗较养生

时间：2021-05-11

夏天出汗这是自然规律，养生较重要的就是要“顺应天时”。但现在一些人硬要与大自然“拧”着干，活得就像反季节蔬菜一样，恨不得天天躲在冬暖夏凉的空调房里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，却出不了汗！还有一些人，怕汗臭味让人觉得尴尬，出门时涂上止汗露，以防汗水把衣服弄湿，花尽心思让自己不出汗，这些违背人体生理规律的行为，其实都是错误的。

夏天不出汗，会造成代谢紊乱，体内湿气、毒素大量堆积，吃不香、睡不着，*力下降。感冒、便秘、关节炎、高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病就会找上门。汗腺是人体的温度调节器，很热的时候身体会自我调节，血管膨胀，血液流速加快，从体表散发热量。同时身体通过汗液蒸发，带走大量热量，在散热的同时排泄出少量的尿素等物质。所以如果你的毛孔长期处于闭塞状态，人体就丧失了一条重要排毒管道，一旦走到热浪滚滚的室外就难以适应，对高温的耐受力下降进而中暑。所以，老话说：“伏天汗不流，病来急白头”。

夏天多出汗的7大好处

1、排毒防癌

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

2、润肤护肤

出汗的过程会使人体表面分泌的油脂和杂物连同汗水一同排出。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，*皮肤上的粉刺和痘痘。多试试出汗的感觉，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会自然减少。

3、*

出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的*作用。

4、提高*力

很多人为了提高*力经常会吃保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制*系统。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。因此出汗能有效地增强自身*力，提高抗菌抗病毒的能力。

5、促进消化

夏天因为脾胃虚弱，往往会没食欲，不消化。出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

6、稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是较佳的疗养方式。

7、防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

可现在很多人会说：我是不出汗的体质。就是那种在夏天也不怎么出汗，或者运动过后身体较多感到黏黏的，却从没感受过大汗淋漓的畅快感。

不容易出汗的人一般属于寒性体质，正常来说人在的皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至经常感觉到手脚冰凉。这多半是身体先天内部阴气过剩，导致阴阳失调而引起的。另外后天经常熬夜、贪食冰饮、营养不足等，也会造成寒性体质。

不出汗并不是一个好现象，排毒口没有发挥它的功效，人就*生病。要改变这一现象，首先**件事要做的就是调理寒性体质。

有一个方法与“动汗”媲美，就是敷墨出汗。我们都知道药墨具有**强的渗透力，墨的热力会从敷墨点开始散发，促使毛细血管的快速打开。其药墨中的中药成分会*从穴位传导进经络，透达脏腑。

承爱药墨给人体补充的是正气，坚持敷墨脏腑元气就会充足，隐藏在深处的病邪如浊水、浊气就会被强大的正气赶出体外。通过经络、血管、关节、毛孔，最后以汗液的方式不断排出。

很多人敷墨的时候并不一定会大汗淋漓，但一段时间后，即使不敷墨的日子，身体也可以轻松排汗。一方面长时间敷墨，清理了闭塞毛孔中的毒素，毛孔打开后排汗就顺畅了。另一方面，药墨排出的是人体的毒素和寒湿，减轻了身体的负担。你的寒性体质改善了，寒湿气少了，正气自然就充盈了，排汗功能就能恢复正常，内邪就能慢慢通过汗液排出。

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