告别体虚乏力，补气养血妙招推荐

时间：2021-05-21

进入冬天，有些朋友会有手脚冰凉、体虚乏力等症状，从中医学角度看，这都是因为气血不足引起的气虚和血虚。如果一个人长期气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰，也就是老得比较快。生活*部分的人存在气血不足的状况，可是大多数人对于气血不足不了解，不知道应该怎么进行调理。今天我就教大家几招补气养血有的妙招。

“气”为何物

大家都知道，我们的肺之所以可以主持呼吸运动，就是因为肺脏有气；心才之所以可以可以保持神明不乱，就是因为心脏有气；胃肠可以正常的消化吸收，就是因为脾脏有气；肝之所以可以疏理气机让气的运行畅通，肝脏有气；肾可以正常正常代谢，也是因为肾脏有气。

所以说，气是身体不可缺失的，一个人没有了气，如何能够活着呢，可见气对于人体是非常重要的。

气与血之间关系

“气为血之帅，血为气之母”是中医的一句经典话，这句话对于气血关系做了很好的概括。

气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。血的作用，就是让气有所归属，气是无形的本身，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所以，气与血是相互存在的。那么，当我们的气不足时，就会缺乏血液运行的推动力量，这样一来就出现了所谓的血瘀的情况。

反过来，如果体内的血量不够，那么气也会失去安身的住处，这样一来气也会慢慢消散掉，从而出现气血两虚的现象。

补气养血的妙招

补气不能胡乱的补，我们首先要分清楚“气”分为哪几种。常见的“气”主要有五种，即元气、脾气、肺气、心气和肾气。下面就为大家讲讲，然针对不同的气我们要如何去正确“补气”。

1.补元气

生活中常用于补气的药材有党参、人参、黄芪、山药、白术。

我们生活中较常听到的词就是“元气大伤”，这也是是生活中较*遇到的问题，比如发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等都可能引起元气大伤，肾气久亏。这个时候就需要及时补充元气，可以利用上面的药材泡水喝，达到补气的效果。

2.补脾气

白术、山药、白扁豆是补脾气的好药材。

脾气虚的人*出现大便溏泄、胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等现象。对于有这些现象的人群可以使用白术、山药和白扁豆一起煮来吃。白术和山药对脾气有一定的提升作用，而加入白扁豆具有祛湿作用，三种加在一起可以起到既补脾气又能祛湿的功效。

3.补肺气

肺气不足的人少气懒言，动辄喘促，怕风自汗。肺气不足一累了以后就说话没力气，而且*出现盗汗、失眠、心慌气短、妇科病等。

肺气不足可以多吃甘草。甘草在止咳效果的同时还具有补肺气功效，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

4.补心气

西洋参、红参就是可以补心气的参类。如果平时加班劳累，心跳加快，心慌气短的时候都可以服用西洋参、红参，能避免你过早地步入心脏病一族。

5.补肾气

植物种子较能补肾*，比如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子的种子组成。还有食物中花生、榛子、核桃、杏仁也可以补充肾气，平时也可多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。

以上就是关于补气养血的一些方法介绍。气血不足是身体不健康的表现之一，如果出现气血不足现象，应尽早采取措施。不要等到身体出现了不适再去补救，可能就有点晚了。

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