血管好不好,看2处就知道!

    遍布人体的血管,摸不着、看不见,可等到堵塞发病就为时已晚了。血管就像一个复杂综错的交通网,连接着人体多个站点(器官及组织部位)。

    一旦出现堵塞(血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积),就*发生“交通事故”,较终破坏身体健康。

    再不保护血管小心“惹”疾病

    到了35岁之后,人的血管受到年龄、饮食习惯的影响,逐渐“老化”。在不同的器官发生堵塞,各种病痛难忍受。

    大脑血管堵塞——中风
        血管堵在大脑时,会令到脑细胞坏死,引发中风。患者出现说话含糊不清、偏瘫,甚至丧失活动能力。

    心脏血管堵塞——心梗

    如果堵塞程度轻的话,可能是心脏泵血能力受到影响,但是严重的心梗则要命!原本就心脏不好的人,更要小心。

    肝脏血管堵塞——肝硬化

    当血管的残留代谢物堵住了肝脏,患者会出现色斑、脸色蜡黄、口臭等症状,严重则造成肝硬化、肝衰竭。

    肾脏血管堵塞——肾栓塞

    肾脏或小肠出现血管堵塞,可能会导致肠坏死,引起肾栓塞,危及生命。

    腿部血管堵塞——动脉硬化

    血管堵塞一旦出现在动脉血管中,会导致腿部缺血坏死,影响四肢活动,且伴随不同程度的疼痛,甚至可能要截肢

    所以,血管健康关乎人的**。想要健康**,首要任务是让动脉血管能多用几年。据数据统计,国人的心脑血管平均使用年限目前大约为 75 年,而国人的平均寿命是75年;此外,我国心脑血管病患者高达2.9亿,且有上升趋势可想而知,血管堵塞的“杀伤力”有多强。

    看看你的血管好不好

    方法一:握拳法

    当握紧拳头时,手掌的血管会受到压迫,这会阻断血液流通,手掌就会变白。

    因此,大家不妨将手握紧30秒钟,接着打开手掌,观察变白的现象是否马上消失。

    判断结果:

    手掌打开后,很快恢复原来的肤色,表示血管健康、弹性好,血液循环正常、末梢神经比较灵敏。 若需要20秒以上,肤色才能恢复,就要当心是不是存在动脉硬化了。

    方法二:看足背

    足背动脉的搏动,也能在一定程度上反映血管健康状况。

    足背动脉的搏动强度因人而异,有些人搏动很强,有些人似有似无,主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

    先把手指轻轻搭在脚背部较高点正中间的位置,感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数,而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。  

    判断结果:

    足背动脉的搏动减弱、左右不对称,或者搏动越来越弱,应及时就医进一步检查。

    每天10分钟保持血管年轻想预防血管堵塞,减缓它的老化速度,不妨试试每天利用10分钟的时间,做一做以下5个简易动作。记得长期坚持,才有效果!

    1、伸懒腰

    坐久了血液循环不畅通,这个动作可以舒展腰部、放松脊柱,通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏,加速血液循环。

    2、揉打耳朵

    空闲时,多用双手轻轻拍打或揉搓双耳100次左右即可,这样能刺激耳朵上穴位,按摩经络,加速血液循环,预防血管堵塞。

    3、按摩腋窝

    腋窝看似不起眼,其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。当轻轻按揉腋窝,能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅,调节大脑的血液流量,稳定血压。

    4、抬腿

    躺在床上,双腿并拢伸直,先缓慢向上90度抬起一侧腿,再缓慢放下,同时另一侧腿交替抬高。每天坚持做2分钟即可。

    5、勾脚

    这个动作有利于下肢的肌肉运动,增加血液循环。采取坐着或躺着的姿势,放平并稍微绷紧双腿,双足向内、外做“勾脚”的动作,每次做23分钟即可。


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