春分养生行动，让你健康生活一整年

时间：2021-06-01

春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均分，寒温各半的时期。这个时候天气虽已转暖但气温较不稳定，易引发旧疾或引发新的疾病，如感冒、过敏、痛风等。对于年老体弱、久病体虚或先天禀赋不足的人来说，本身阳气就不足，经过冬三月大量的消耗，*出现面色黯淡、畏寒肢冷、胃腹冷痛、喜静蜷卧等阳气衰落的虚寒症状。

我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。在这个时节，需预防以下疾病：

1、五更晨泄

春分以后，人*在凌晨四、五点钟的时候，突然觉得肚子发凉，腹痛肠鸣，就开始拉肚子。且大便稀薄，混杂不消化食物，排完便以后，浑身软弱无力，甚至有的人会出一身虚汗，路都走不动。这就是中医上的“五更泻”。这是由于肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛导致的。

2、感冒流涕

春分时节冷暖交替反复，且风多、风大，如没有及时增减衣物，就很*导致感冒。因此，到了春分节气气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣，以防外邪乘虚而入。

3、急躁易怒

肝木应春，人体的肝气会随着春天的生发之机易升、易动。人们更*急躁、焦虑、抑郁、情绪波动，有些人表现为失眠和头痛。此外肝阴内耗，还会有头晕、头昏、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。

4、肩颈疼痛

春对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、抽筋、风湿等疾病。

5、旧疾复发

春分开始，人体阳气开始从内脏往外走，随着阳气渐盛，大量气血从内向外运行，较*出现“拥堵”现象，从而引发旧疾。

春分，春天里较好的墨灸时节

春分时节木旺土衰，在春分前后对相应的穴位进行墨灸，可扶正祛邪，达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。

墨灸取穴：肝俞，肾俞，三阴交，足三里。

此外选择在春分节气日敷药墨，功效可事半功倍。因为它从整体角度*综合考虑人与环境的联系，以及环境特殊变化与人的气血阴阳的关系，此时敷墨是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本的方法。在颈椎、背部、腰部、腹部、双腿膝关节处各敷一块药墨，做一次全身心的药墨养生。将药力传导至全身经络，祛湿拔寒、温阳补肾、固本培元，补充所需阳气，维持体内阴阳平衡后开启一整年的健康生活。

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