春季养生的9个小常识，做好这几点，能让你少生病！

时间：2021-06-08

1、每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处*。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着较好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，*导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

3、彻底大扫除，远离过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也较好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

4、早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

5、晚睡早起，不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，较好在晚11点前入睡，否则第二天*双目赤红，*肝火上升。

6、晨起提倡宜伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

7、多晒太阳补钙

春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。较好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。

8、“躲避”紫外线，注意防晒

一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很*促使雀斑的生成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。

9、抵御春困有妙招——承爱药墨

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应坚持每天敷承爱药墨，疏通经络，活血化瘀，对恢复精力，*春困很有好处。生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人*犯困。

词条
词条说明
药墨诚信厂家
药墨诚信厂家——承爱递康做生意——宣传是我的工作合适——我们就合作不合适——以后还**会买卖不在——情意在当您需要时——希望您能想到我我这里：没有套路，只有真诚
警惕过劳征兆，多做药墨养生
生活压力大，使很多人动不动就觉得很疲劳。身心疲劳不益于健康，那么如何抗疲劳呢？下面小编先给你解释疲劳的症状，再教你抗疲劳的方法。要警惕这些过度疲劳的征兆性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子***、女子过早闭经，都是身体衰退的***信号。记忆力减退。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。情绪波动大。做事经常后悔
经期——女人变美的黄金周，这个小方法让你月经期变美更健康！
从中医的理论上来说：月经期是女人身体较亏虚的时候，女性一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。月经期间女人身体的新陈代谢速度是之前的三四倍。如果月经期间调理得当，就能帮助女性排出体内毒素，修复身体，不管是美容、*还是*都会有意想不到的效果。而敷药墨是一种很传统的中医疗法，也是一种非常受女性欢迎的养生保健方式。它在疏通经络和调节气血上有*特的疗效。对于那些*系统很差，特别是宫寒、月经不调
承爱药墨告诉您较佳养骨时机
当今社会，和骨骼上有关的疾病越来越多，缺少了“日出而作日落而息”的户外劳作的乐趣，反而天天不是宅在家就是驻扎在公司的办公室人群，腰椎间盘**、颈椎病、坐骨神经痛、肩周炎等骨骼病痛纷纷找上门。并且这些病痛已经不再是中老年人的**，逐渐走向年轻化的趋势。生活质量的提升，让我们越来越注重养生，却往往忽略了“养生先养骨”的养生准则。骨骼疾病的出现与我们日常的生活习惯有着必不可分的联系，很多骨骼病症都是不