春捂秋冻，不生杂病，这份暖心攻略请您收下

时间：2021-06-11

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处，那么到底有没有道理呢？

“春捂秋冻”是有依据、有道理，并且可以遵循的养生之道。那么为什么要“春捂”呢？因为春天的气温不稳定，忽冷忽热，需要及时的增减衣物，一旦不及时调整体温，就*生病。从中医角度来讲，冬天属于“水冰地坼”，阳气潜伏，阴气旺盛的季节。春季的时候天地之间和人体的阳气逐渐上升，出现此消彼长的状态。

但是，千万不要认为这个时候已经完全可以脱掉厚重的衣服，轻装上阵了，因为虽然天气渐渐转暖，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，属于“阳气初生未盛，阴气减退未退”的状态，故抗寒能力仍然不足，所以这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，就很*受寒着凉，进而出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻等疾病。

秋季是夏季和冬季的过渡阶段，天气由热到冷，气温并没有完全降低下来，而是时常出现气温上升的情况，比如我们熟知的“秋老虎”，我们在秋季的时候会觉得上火，比如鼻干、口干、大便干等。而这个时候人体的阳气逐渐开始收敛，向下向内潜伏，为冬季阳气的隐藏创造条件，所以这个时候属于“阳气减而未弱，阴气生而未盛”。

但是，如何“冻”呢？如果刚入秋季，气温仍未下降，过早穿上厚衣服，其实是与自然规律和人体机能相反的，而且不能增强身体的抗寒能力。秋冻要逐渐增加衣物，根据气温适当的加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要觉得暖和而过早的穿厚衣服。

中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此固护头部阳气尤为重要。气温较低时，头部暴露于外，*引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。低温、大风天气时，较好通过戴帽来保护头部。

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装，低腰裤也要尽量避免。每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症，还可以调理脾胃、预防便秘。

“寒从脚生”，脚是全身较怕冷的部位，由于双脚距离心脏较远，血液流经的“路程”较长，经长途跋涉流到足部后，不仅速度减慢，而且血量也会减少。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，足部皮肤温度偏低也较*受到寒邪的侵袭。

到了秋冬季节，阳气减弱，镇压不住，那些寒凉之气便会从体内涌现出来(比如入秋后手脚冰凉)，给身体捣乱，所以入秋后要积极敷墨，将寒气驱逐出去，坚持敷墨有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。

承爱递康药墨建议墨敷以下穴位来预防受寒：

1、大椎穴：点燃人体的太阳

大椎穴在后背正中线上，*七颈椎棘突下凹陷中。

2、气海穴：一穴暖全身

气海穴在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。

3、关元穴：关锁真元

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

4、八髎穴：防子宫之寒

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合称，左右四个，共八个。

5、外关穴：防手部寒气

外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

6、涌泉穴：防腿部寒气

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处*2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的**分之一处。

秋分后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，许多阴寒症有了抬头趋势，如咳嗽、胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症，同时也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。从养生来看，此时敷墨就能事半功倍，药墨能够温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强*力，还能润肺降燥；从节气来讲，通过秋分人体内阴阳交替的时间，广采天地之气，用药墨的阳性，激发体内元气的运行，适时的将体内邪气逼出体外，进而达到阴阳平衡的**的状态。

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