夏天胃口差？快来跟着这样做！

时间：2021-06-23

作者：山东承爱递康生物科技有限公司

夏天一到，大家的胃口也越来越差了，经常会出现食欲不振的现象。胃口不好，有好什么方法可以缓解？一起来看看吧！

夏天为什么*胃口不好？

夏天*胃口不好，是因为高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传给体温调节**，而后通过体温调节**与摄食调节**之间的联系，对摄食**产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。此外，口渴、脱水也会抑制食欲**，引起食欲减退。

有些人一到夏天，吃不下饭时就用水果、零食等来代替正餐，这是一种不好的饮食习惯。

如何在夏天保持好胃口？

吃苦味蔬菜

夏天是适合吃苦味的季节。夏天气温较高，人*“上火”，会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等症状。而苦味蔬菜多具有“降火清热”的功效，因此多吃有利于以上症状的缓解。

在苦味蔬菜中，苦瓜较为常见，不但营养丰富，还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，想增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。

吃酸甜开胃的食物

番茄酸酸甜甜很开胃，夏天喝番茄汤有助于清热生津、健胃消食。除此之外，番茄还具有美容养颜的功效，多吃对皮肤和眼睛均有好处。

值得注意的是，由于番茄性寒凉，脾胃虚弱、*腹泻的人需要控制吃生番茄的量，把番茄做成番茄汤喝是较佳之选。

多吃醋

夏天吃点酸醋有助于增加胃酸的分泌量，提高肠胃的消化能力，从而起到增加食欲的效果。夏天喝醋还有助于预防感冒，也可以把醋当做调料放在菜肴中，如凉拌。

除了注意饮食，中医认为，湿为夏之主气，故夏季湿气盛，脾喜燥恶湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收营养物质，所以夏季补养还需健脾利湿，开胃消食。

墨灸具有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健的作用，对于缓解食欲不振、脾胃衰弱的症状疗效显著。

取穴方案

1、胃俞穴

功效：温阳培阳，益气补益，外三胃腑之热

位置：位于背部*12胸椎棘突下左右旁开1.5寸处，左右各有一穴。取穴时，将两臂伸直紧贴身体，两肘尖连线与脊椎中线的交点就是*11胸椎，向下数一节，在*12胸椎棘突下旁开1.5寸处就是胃俞穴。

2、章门穴

功效：和胃气，化痰湿，清神志，健脾胃，疏肝理气

位置：位于人体的侧腹部，在*11肋游离端的下方，左右各有一穴。

3、梁门穴

功效：调中气，和肠胃，化积滞

位置：位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

4、中脘穴

功效：和胃健脾

位置：位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸处。取穴时，采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

以上这些**食欲不振的方法，希望对您有所帮助，不过，要想有个好的食欲保持心情愉快，多运动多锻炼也是必不可少哒！承爱递康药墨祝大家开心健康每天！

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