久坐的危害你知道吗？该如何缓解久坐的危害？

时间：2021-07-08

作者：山东承爱递康生物科技有限公司

“久坐如同慢性自杀”，事实上，这句话并不是在开玩笑，久坐对身体的危害很大！特别是现在大部分人都有久坐的习惯，在我们迈入职场生活后，就开始离不开久坐了。特别是办公室一族，不得不长期久坐。一天下来，除了吃饭睡觉的时间，几乎都在办公室久坐。

也许很多人都知道久坐会危害身体健康，但是生活都有无奈，不得不进行久坐。那么，长期久坐对身体会带来什么危害呢？怎么做才能缓解这种症状呢？接下来就跟着小编好好探讨下吧！

久坐的危害

1、久坐引起身体肥胖

你可能不知道，长期久坐，也是引起肥胖的罪魁祸首。现在的上班族都有相同的痛点，那就是长期久坐引起的“游泳圈”，即大小肚腩。

肥胖除了丑外，还严重危害着身体健康，如高血脂、高血压、高血糖、冠心病等这些都是肥胖引起的。肥胖是疾病的恶源，所以我们要重视肥胖问题，不要长期久坐，平时多运动，避免肥胖。

2、坐引起腰酸背痛

长期久坐的人往往都会出现腰酸背痛，这就是肌肉劳损引起的。在众多上班族中，几乎没有人是拥有健康的颈椎、腰椎和肩周的。这些地方的酸痛，表明了久坐引起这些部位的血液循环不好，导致酸痛。如果长期下去，会大大增加脊椎的压力，再加上肩膀和颈部缺乏活动，轻则引起颈椎僵硬，重则引起腰椎变形而诱发弯腰驼背与骨质增生。

3、久坐会损脑伤胃

人体长期处于久坐状态，血液循环能力就会降低，从而导致大脑供血不足，*出现精神萎靡，并且会抑制精神。也许就久坐的人会有这样一个经历：长期久坐后，突然站起来，会出现头晕眼花的情况，这就是长期久坐引起的。

而身体长期处于久坐状态，也会影响肠胃的蠕动，导致消化液分泌降低，进而导致肠胃消化能力差。就会引起便秘、腹胀等症状。长期血液不畅也会导致静脉回流受到阻碍而诱发痔疮。

4、久坐导致*力下降

长期久坐，缺乏运动，身体*细胞能力就会下降，会让自己*患上个各种疾病。同时，长期久坐身体大量水分会堆积在下半身，在晚上睡觉的时候，这些水分就会回流到上半身，对呼吸带来不利，轻则引起呼吸道慢性疾病，重则引起睡眠呼吸暂停的风险。

如何缓解腰酸背痛

1、靠墙静蹲

这个动作虽然对腿部的肌肉会有而更多的刺激，但是站直靠墙的时候，挺直腰部，感受腰部发力，就能够达到我们缓解腰酸背痛的目的。这个动作有3种强度，浅蹲、半蹲、深蹲，对于缓解腰酸背痛来说，我们选择浅蹲即可。在保持动作期间，值得注意两点，膝盖不要内扣、膝盖不能**过脚尖。

2、减少久坐，多走动

这个办法也是较直接的。腰酸背痛无非就是长期久坐引起的，我们平时减少久坐，多走动就能减轻这种疼痛。在走路的时候，我们应该多摆臂（肘部贴近躯干侧部），这样腰痛就能够有效的缓解，也会脊柱起到良好的积极作用。

3、药墨养生，疼痛拜拜

承爱递康药墨的纳米级分子松烟墨分子可快速将药墨中富含的中药成分输送到脏腑和病灶处，触发人体阳气的升发和流动，可以加速因久坐而造成的血液流动缓慢的情况。

又因为药墨具备“无所不通”的*特性，能及时疏通因久坐造成的血液淤堵情况，一通百通后，久坐引起的隐形疾病也得到相当程度的缓解。即使你坐着不动，但我们的承爱递康药墨却给你身体内部做了次全方面的运动，以动补静，为久坐而忽略身体健康的你提供24小时的身体呵护。

词条
词条说明
宫寒有表现，墨疗驱宫寒
相比较于男性，女性好像对于寒冷大多更难以抵御。根据调查统计，百分之89.7的女性体内都有寒气。而寒气就会造成怕冷、手脚冰凉，严重的也会引起宫寒。顾名思义，宫寒就是“子宫寒冷”。宫寒对女性危害较大，长此以往就会造成卵巢疾病、子宫疾病、输卵管疾病等妇科疾病，那么女性朋友们如何判断自己是否宫寒？宫寒的症状如下： 1、月经异常宫寒的人，其月经会表现出周期不规律、白带过多、经血颜色变浅，另外宫寒的人月经
药墨帮您赶走湿气，重现朝气
你是否也会出现头脸油腻、长痘痘？肌肉酸、困、累、乏？腰肌劳损？脾胃虚弱？便秘？多痰？妇科炎症？体内湿气是如何向你发出危险信号的？一：看起床状态有的人该起床的时候还觉得很困，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气。二：看大便什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱
腿寒的调理方法？
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更*引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。腿寒的调理办法 1、有氧运动例如瑜伽,或健身操在家进行。这样
石氏药墨品牌故事
中国是有着千年历史文化底蕴的宝藏国家，历来高度重视中医技术文化的传承和发展，所以真正做到弘扬，不仅仅是对我们方子的挖掘与保护，更应该是继承精髓、改进与发展。石氏古墨，传承流传千年的家族古墨方子，为许多人调理病痛，励志秉持发扬中国传统的中医文化为基础，让更多的人因墨而健康、因墨而受益。企业创始人石文文女士说，做养生大健康企业，我们就是健康的使者，除了历史赋予我的使命与责任，更重要的是做好