夏天补水，这2个问题要注意！

时间：2021-07-10

炎炎夏季，骄阳似火，热浪袭人，高温天气特别*造成体内水分流失，那么，夏天怎么补水较靠谱呢？接下来，就让小编好好为大家解析这个问题吧！

1、含糖饮料要少喝

“夏季出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。”中国农业大学食品学院副教授范志红说，市售饮料一般500毫升一瓶，较高的含糖量达1０％以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了两碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏Ｂ族维生素，不利于身体健康。

*建议，夏天喝饮料，可以选择是无糖饮料或低糖饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在两瓶以内为好。但是如果没有剧烈运动，没有大量出汗，还是尽量不要喝这种运动饮料，否则反而可能增加身体负担，有增肥的风险。

2、牛奶、豆浆不要当水喝

牛奶和豆浆是公认的营养饮品，也是很多人早餐可以选择，它们含钠量低，营养价值高，餐前喝杯脱脂奶或豆浆，能很好地解渴解饿。

不过，牛奶豆浆虽好，也不能把它们当水喝。如果摄入牛奶量过多，会增加脂肪摄入量，还会增加**腺癌风险。

美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查后发现，每天进食奶制品2.5 份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生**腺癌的危险上升34%。

而每天喝3杯豆浆以上，则会增加肾结石的风险。

3、承爱药墨伴您左右

夏季，温度高升、天气炎热。我们肌肤丧失水分特别快，而且锁水能力也降低了。暴露出来的皮肤*显得干燥、油腻，如果现在还不及时补充水分，那么皮肤表面就会长出很多小斑点或者小细纹，相信这是很多妹子都不愿意看到的。

面色暗沉以及缺水的MM，能够挑选在临睡前做肌肤护理，洁面后先用承爱美颜墨柱沾水点灸脸部，滋养皮肤，赶跑暗黄。再将承爱药墨敷在脸部，大概二十分钟就可以。每日临睡前做一次，深层吸附毛孔深处的过多油质、污物和毒素，清透洁净毛孔，令肌肤免受外界侵害，减少暗疮形成。

词条
词条说明
石氏松烟古墨
如果想要较好品质的药墨，想要较稳定的货源，想要较专业的生产工艺，追求高质量高标准的，承爱递康是您较好的选择！安排给合作企业发货，工厂师傅没有节假日，一直在加班，只能调休，只为给市场及时供货。
有墨灸与没有墨灸的人的区别
墨灸较大的作用是养身延寿，治病只是达到养身延寿的一个附加价值！有墨灸与没有墨灸的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大差别。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。经常墨灸能够快速补充体内的气和血，从而到达气血通达，身体舒畅，让各个功能器官运转顺畅。长
经常打嗝？可能是颈椎问题
经常会有医生会说，呃逆是因为消化不好，是胃的问题。事实上真的是这样吗？生活中，经常呃逆并不全是胃不好，可能是颈椎出了问题。为什么颈椎问题会引起呃逆呢？人的颈椎共7块，*4块颈椎控制的是膈神经，一旦这块颈椎椎间关节错位就会压迫或刺激到膈神经，会导致不由自主地呃逆。呃逆和我们平时说的打嗝还是有区别的。打嗝又叫嗳气，一些胃不好的人常在吃完饭后打嗝，发出的声音长而缓。而呃逆时，喉间
生活方式好，才能更健康
生活方式的选择有很多，在20—40这个年龄阶段，就譬如夜晚的选择，有些人宅在家，看电视玩电脑；有些人泡在酒吧，纸醉金迷；有些人和朋友聚餐聊天，伶仃大醉；还有些吃过晚饭就躺下玩手机到凌晨。这些都是不健康的生活方式。承爱药墨发现，冠心病、中风和癌症导致死亡的较主要原因。事实上，包括这三种在内的慢性非传染疾病如心脑血管、糖尿病、高血压和肥胖等已经成为影响人类健康和生命的主要疾病。而引起这些疾